MEDIA BLITAR - Konsumsi sayur secara rutin dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan menjaga kesehatan tubuh terhadap perubahan lingkungan.
Tentu saja, kandungan nutrisi sayuran sangat dibutuhkan tubuh untuk bekerja secara optimal. Bahan pangan ini memang banyak dikenal memiliki kandungan mineral sekaligus vitamin tinggi dan baik untuk tubuh.
Baca Juga: Inilah 7 Jenis Sayuran yang Cocok Dikonsumsi Saat Diet, Yuk Simak Selengkapnya
Sayuran juga masuk ke dalam asupan penting untuk menerapkan pola hidup sehat empat sehat lima sempurna. Maka dari itu, asupan sayuran sangat dianjurkan untuk dikonsumsi setiap harinya.
Anda dapat menemukan banyak ragam jenis olahan dari sayuran diantaranya salad. Umumnya, salad dikonsumsi bagi mereka yang sedang menjalankan program diet.
Dokter Zaidul Akbar telah memaparkan mengenai tata cara untuk mengkonsumsi sayur agar bisa membantu mengatasi berbagai macam penyakit.
Baca Juga: Bahaya! Ternyata Diet Sayuran Bikin Tubuhmu Kekurangan 5 Nutrisi Penting Ini
Penjelasan tersebut dikutip Media Blitar dari Akun Instagram Dokter Zaidul Akbar @zaidulakbar yang diunggah pada 28 Desember 2018.
Dokter Zaidul Akbar mengungkapkan bahwa kandungan nutrisi dan mineral yang diperoleh dari makanan akan menjadi lebih baik apabila produk tersebut alami.
Alami yang dimaksud ialah proses pengolahan seminimal mungkin tanpa adanya unsur tambahan zat aditif maupun bahan tambahan pangan lain (BTP).
Baca Juga: Olahan Sayuran Cocok Untuk Cemilan Buah Hati di Masa Pandemi
Cara konsumsi sayuran menurut Dokter Zaidul Akbar adalah mengkonsumsi tiga porsi sayuran dengan beragam pilihan sayuran tiap harinya.
Perlu Anda ketahui terdapat banyak pilihan jenis sayuran dengan beragam warna mulai dari merah, kuning, oranye, hijau dan lainnya.
Beberapa contoh sayuran berwarna hijau diantaranya, kacang panjang, buncis, bayam, kangkung, seledri, bayam dan lain sebagainya. Sedangkan untuk jenis sayuran berwarna merah diantaranya meliputi, cabai, paprika, tomat dan sayuran lainnya.
Berdasarkan penuturan Dokter Zaidul Akbar dengan konsumsi demikian maka asupan vitamin, enzim, mineral maupun antioksidan dapat mengatasi berbagai jenis penyakit.
Baca Juga: Microgreen, Metode Menanam Sayuran Mini di Rumah Selama Pandemi
Tata cara konsumsi dari ketiga porsi sayuran tersebut dapat didasarkan atas penjelasan Dokter Zaidul Akbar yakni, makan mentah secara langsung, diolah menjadi sayur bening maupun dikukus.
Dokter Zaidul Akbar juga mengungkapkan bahwa waktu makan sayuran maupun buah-buahan yang paling tepat yakni sebelum makan. Tidak lupa, Dokter Zaidul Akbar memberikan anjuran untuk mengkonsumsi air putih hangat sekitar 300 ml. Konsumsi air dapat dilakukan setiap akan menunaikan ibadah sholat. Hal tersebut dilakukan untuk memudahkan perhitungan konsumsi air putih seharian.***