MEDIA BLITAR – Tingginya asam lambung dapat memicu penyakit lambung hingga pencernaan. Sakit ini, dapat dipicu karena naiknya asam lambung menuju kerongkongan, yang menyebabkan saluran pencernaan bisa teriritasi.
Tidak sedikit penderita sakit asam lambung mengalami nyeri di bagian saluran pencernaan. Bahkan, bisa mempengaruhi aktivitas dan kehidupan sehari-hari, mulai dari nyeri ulu hati, hingga rasa mulas pada bagian dada bawah.
Kondisi sakit seperti itu, membuat sejumlah orang mengkonsumsi obat tertentu, untuk meredakan sakit.
Baca Juga: Meski Emosinya Kerap Meledak-ledak, Aries dan 3 Zodiak Ini Dikenal sebagai Zodiak yang Tulus
Akan tetapi, apa kamu tahu, jika naiknya asam lambung bisa dicegah hingga diturunkan lho. Apa saja aksi yang perlu dilakukan? Yuk simak penjelasan berikut.
Seperti yang diwartakan PMJ News, langkah yang dilakukan adalah:
- Makan Secukupnya, Jangan Berlebihan
Saat makan, makanan akan masuk ke saluran pencernakan, di mana makanan menuju lambung melalui kerongkongan. Di ujung bawah kerongkongan, terdapat otot berbentuk seperti cincin, yang dikenal dengan esophageal sphincter, yang berfungsi sebagai katup untuk mencegah makanan atau asam di lambung tidak naik kembali ke kerongkongan.
Sehingga, bila kamu makan terlalu banyak, menimbulkan fungsi kerja otot atau katub tersebut terganggu.
Baca Juga: Jarang dapat Panggilan Kerja Bisa Jadi CV Kamu Biasa Saja, Yuk Simak Membuat CV yang Menarik
- Jaga Berat Badan Ideal
Berat badan ideal dengan memperhatikan pola hidup, tentu memiliki banyak dampak baik. Namun orang dengan kelebihan berat badan, dapat menyebabkan otot diafragma mendapatkan tekanan yang mengakibatkan otot esophageal sphincter naik, atau disebut hiatus hernia.
Sehingga, menjaga berat badan ideal menjadi salah satu cara turunkan asam lambung tanpa obat.
- Konsumsi Kopi Secukupnya
Apakah kamu jadi salah satu orang yang konsumsi kopi di setiap pagi atau setiap hari? Nah, kondisi ini perlu diperhatikan untuk membatasi konsumsi kopimu.
Baca Juga: Tips Membuat Lamaran Pekerjaan Agar Langsung Diterima Perusahaan
Kenapa? Karena konsumsi kopi berlebihan bisa meningkatkan risiko naiknya asam lambung.
Diketahui, ada banyak perdebatan tentang kesinambungan kopi dan asam lambung. Namun kopi terbukti meningkatkan durasi terjadinya kenaikan asam lambung di setiap jeda waktu makan.
- Kunyah Permen Karet
Kamu penggemar permen karet? Kabar baik untuk kamu, karena kondisi ini, mampu membantu kurangi peningkatan asam di kerongkongan. Terlebih, bila permen karetnya mengandung bicarbonate.
Kondisi mengunyah permen karet, diketahui mampu meningkatkan produksi air liur, sehingga mengencerkan asam di kerongkongan.
Baca Juga: Panduan Cara Mengirim Lamaran Pekerjaan Melalui Email yang Benar
- Hindari Konsumsi Bawang Mentah
Sejumlah studi, menjelaskan jika konsumsi bawang merah mentah, dapat menimbulkan gas di perut karena kandungan fibernya.
Selain itu, dikabarkan pula, bila kondisi ini bisa timbulkan iritasi di kerongkongan. Konsekuensinya, kamu berpotensi alami heartburn, dalam kondisi terasa lebih menyiksa.
***