MEDIA BLITAR – Sebentar lagi kita akan memasuki bulan suci Ramadhan, dimana pada bulan tersebut seluruh umat Muslim yang sehat diwajibkan untuk menjalankan ibadah puasa.
Menurut medis puasa sangat baik untuk kesehatan, karena dapat membantu mengeluarkan racun dan zat-zat yang berlebih dari dalam tubuh.
Sebelum memulai berpuasa, kita disarankan untuk makan sahur. Makan sahur ini bisa dibilang ganti dari sarapan, hanya waktunya yang berbeda. Makan sahur dapat membantu kita tetap fit dalam beraktifitas ketika sedang menjalankan ibadah puasa.
Baca Juga: Akui Pernah Minum Alkohol Saat di Bawah Umur, Park Chorong Sangkal Berita Bullying yang Menerpanya
Makan sahur haruslah dengan makanan yang penuh akan nutrisi untuk bekal puasa seharian penuh supaya tetap fit dan sehat.
Namun makan sahur juga bisa menyebabkan puasa kita justru terganggu, hal tersebut bisa saja terjadi pada tubuh kita karena adanya kesalahan yang kita lakukan ketika makan sahur.
Berikut jenis makanan yang sebaiknya kita hindari ketika makan sahur supaya puasa kita tidak terganggu:
Baca Juga: Segera Terjawab! Jelang Episode Akhir, Inilah 7 Pertanyaan Drama Korea Sisyphus: The Myth
- Makanan dan minuman manis
makanan dan minuman manis dianjurkan dikonsumsi untuk berbuka puasa karena zat gulanya bisa membuat energi kembali pulih, tapi sangat disarankan untuk tidak mengkonsumsinya dalam jumlah banyak.
Jika ada buah-buahan sangat dianjurkan untuk makan buah saja, karena gula dalam buah masih alami.
Ketika makan sahur dengan banyak mengkonsumsi makanan atau minuman manis dapat menyebabkan kadar gula dalam tubuh meningkat.
Baca Juga: Disinggung Kesehatan Mental, Amanda Manopo Beri Jawaban yang Bikin Adem
Selanjutnya pankreas akan mengeluarkan hormon insulin dalam jumlah banyak untuk memecah glukosa atau zat gula yang masuk kedalam tubuh.
Banyaknya glukosa yang dipecah oleh insulin akan membuat kadar gula dalam tubuh menjadi rendah, bahkan bisa sampai dibawah normal.
Pada kondisi seperti inilah yang akhirnya dapat membuat tubuh kita lemas, dan mudah lelah, mengantuk, dan pusing, hal tersebut dikarenakan kadar gula dalam tubuh terlalu rendah.
Pada kasus lain, makanan dan minuman manis akan meninggalkan rasa ditenggorokan, akhirnya membuat kita banyak minum air putih.
Terlalu banyak minum air putih akan membuat perut terasa begah dan kembung, dan kemudian jadi lebih sering buang air kecil.
Baca Juga: Media Korea Selatan Sebut Asnawi Mangkualam Bahar Dijuluki Park Ji-sung Indonesia
- Roti
Roti, terutama yang terbuat dari tepung terigu sama halnya dengan nasi. Mereka adalah jenis kerbohidrat sederhana, namun berbeda pada roti karena mengalami banyak pengolahan dan lebih halus daripada nasi. Oleh sebab itu nasi lebih lama membuat kita merasa kenyang daripada roti.
- Makanan berlemak atau kadar lemak tinggi
Makanan dengan kadar lemak tinggi dapat memicu gangguan pada lambung, seperti maag. Hal tersebut bisa terjadi karena makanan dengan kadar lemak tinggi akan tinggal lebih lama dilambung karena susah dicerna.
Makanan yang susah dicerna akan memicu asam lambung berlebih, hal tersebut yang membuat timbulnya maag.
Baca Juga: Nino Bungkam Tak Membela, Jadi Tanda Kecurigaannya Memuncak Kepada Elsa? Link Streaming Ikatan Cinta
- Makanan pedas
Sama halnya dengan makanan yang memiliki kadar lemak tiinggi, makanan pedas juga dapat memicu produksi asam lambung berlebih, efeknya kita akan mengalami sakit perut. Makanan pedas juga dapat memicu penyakit diare.
- Makanan dengan kadar garam tinggi
Sudah bukan mitos lagi, memakan makanan dengan kadar garam yang tinggi dapat memicu resiko darah tinggi.
Selain itu makanan yang terlalu gurih atau asin juga dapat membuat kita lebih mudah haus dan akhirnya bisa menimbulkan dehidrasi.
Baca Juga: Jangan Salah Kaprah, Ini 3 Tugas Jika Kamu Ditunjuk Jadi Bridesmaid
Hal tersebut bisa terjadi karena makanan asin memiliki kadar sodium yang tinggi, meningkatnya kadar sodium dalam tubuh karena makanan asin akan membuat ginjal menganggap itu sebagai sinyal untuk menarik cadangan air di tubuh kita.
Cadangan air tersebut diambil dari semua organ tubuh, yang membuat organ-organ penyumbang air tersebut kurang cairan. Hasilnya, tubuh kita akan mengalami dehidrasi.
Itulah 5 jenis makanan yang harus kita hindari saat sahur, mungkin salah satunya adalah favorit anda. Tapi selama akan menjalankan ibadah puasa sebaiknya dikurangi. ***