MEDIA BLITAR – Sehabis melakukan olahraga atau workout, badan pasti terasa lelah dan dehidrasi.
Namun, perlu diketahui bahwa tidak semua minuman baik untuk tubuh yang baru saja berolahraga.
Dalam memilih asupan air yang masuk ke tubuh usai berolahraga tidak boleh asal-asalan.
Minuman dingin dan manis yang terlihat segar cenderung menjadi pilihan ketika usai berolahraga. Hal tersebut belum tentu baik untuk kesehatan.
Baca Juga: RANS Cilegon FC Lakukan Seleksi Tahap Akhir dan 100 Pemain Diundang dari Seluruh Penjuru Negeri
Apalagi untuk orang-orang yang tengah melakukan program diet. Bisa-bisa jadi gagal deh.
Berikut ini lima jenis minuman yang dilarang untuk dikonsumsi usai berolahraga.
- Minuman Berenergi
Minuman berenergi merupakan jenis minuman non alkohol yang mengandung asam amino, taurin, kafein, vitamin, dan bahan tambahan lainnya. Pada batas tertentu, minuman tersebut memang aman dikonsumsi. Namun dalam kondisi tertentu justru sangat berbahaya bagi tubuh.
Saat selesai berolahraga, detak jantung lebih cepat dari biasanya dan mengkonsumsi minuman berenergi berbahaya karena memicu peningkatan energi yang terlalu tinggi. Selain itu, kandungan kafein yang tinggi juga dapat mengandung kadar gula yang berlebihan.
Satu kaleng minuman berenergi bisa mengandung lebih dari 30 gram gula. Hal ini bisa menyebabkan tekanan darah tinggi, obesitas, kolesterol tinggi, dan diduga dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
Baca Juga: Bikin Geger! Femila Top 10 Spektakuler Indonesian Idol Puji Billy Syahputra hingga Ngaku Kagum
- Soda
Soda memang memiliki rasa yang enak. Namun bukan berarti bisa dikonsumsi setelah berolahraga atau workout karena cukup berbahaya. Soda memiliki kalori yang sangat tinggi. kalori yang terbakar saat olahraga akan sia-sia jika mengonsumsi soda setelahnya. Selain itu, mengkonsumsi soda juga dapat menyebabkan tubuh kelebihan gula dan performa olahraga menurun.
- Minuman Isotonik
Minuman ini tidak sepenuhnya dilarang diminum setelah olahraga. Namun, perlu diketahui meskipun elektrolit yang dibutuhkan tubuh, minuman ini juga mengandung kalori dan sodium yang cukup tinggi. Akan lebih baik jika tidak dikonsumsi usai olahraga.
Baca Juga: Media Korea Selatan Sebut Asnawi Mangkualam Bahar Dijuluki Park Ji-sung Indonesia
- Jus Buah Buatan
Jus buah kemasan banyak dipilih karena lebih praktis dan mudah dikonsumsi. Namun, perlu diketahui bahwa dalam kemasan jus buah buatan sama sekali tidak terdapat gizi yang dibutuhkan tubuh. Hanya ada air dan rasa saja. Jus buah menjadi salah satu minuman yang dilarang setelah berolahraga karena mengandung zat yang menyebabkan obesitas.
- Minuman Beralkohol
Olahraga seharusnya bisa memberikan manfaat bagi tubuh. Namun, manfaat itu bisa hilang jika mengkonsumsi alkohol setelah berolahraga. Minuman ini dapat menyebabkan dehidrasi. Sebab alkohol membuat tubuh menjadi banyak berkeringat dan buang air kecil lebih sering.
Baca Juga: Gagal Honeymoon ke Dubai! Atta Halilintar dan Aurel Putuskan Ganti Tujuan ke Tempat Ini
Jika hal ini bersamaan dengan kondisi tubuh yang baru selesai olahraga, risiko terjadinya dehidrasi semakin tinggi. akibatnya, mulut akan kering dan sakit kepala. Meminum alkohol setelah olahraga juga mengganggu proses pemulihan otot dan malah membuat rasa nyeri yang cukup lama.
Itulah jenis minuman yang dilarang untuk diminum setelah olahraga. Lebih baik minum air putih atau air kelapa yang lebih menyehatkan.***