Network
MEDIA BLITAR- Tidur merupakan sesuatu yang dibutuhkan tiap orang setiap hari. Dengan melakukan aktivitas tersebut, seseorang dapat mengembalikan tenaga yang hilang setelah dipakai beraktivitas tiap harinya.
Seseorang idealnya melakukan tidur selama 6-8 jam tiap hari. Namun dalam penerepannya, banyak orang yang mengalami susah tidur sehingga mengakibatkan kurang konsentrasi, cepat lelah, mengantuk di saat kerja, bahkan sampai jatuh sakit.
Untuk mengatasi masalah sulitnya tidur setiap hari, berikut tips yang bisa dipakai supaya kita tidak susah mengalami tidur setiap harinya.
Baca Juga: Apakah Penerima Kartu Prakerja Bisa Memperoleh BLT UMKM Rp2,4 Juta? Simak Penjelasan Berikut Ini
1. Hindari kafein
Maksud dari poin ini kita harus menghindari mengonsumsi kafein dan alkohol setidaknya beberapa jam sebelum tidur. Kafein dapat menyebabkan adrenalin dan jantung seseorang berdetak lebih cepat sehingga membuat seseorang lebih sulit tidur.
Orang biasanya menggunakan kopi yang mengandung kafein tinggi bila membutuhkan tetap terjaga sepanjang malam karena suatu urusan.
Minuman yang dianjurkan untuk dapat tidur dengan nyenyak adalah minuman hangat atau susu.
Baca Juga: Sedang Tayang! Link Live Streaming Ikatan Cinta Sabtu 14 November, Bagaimana Kisah Al dan Andin?
