Network
Buah jeruk sangat bergizi, dan asupannya dikaitkan dengan berbagai manfaat kesehatan, termasuk meningkatkan kesehatan otak.
Sama halnya dengan beri, buah jeruk seperti jeruk dan grapefruit kaya akan flavonoid, antara lain hesperidin, naringin, quercetin, dan rutin.
Senyawa ini mungkin memiliki kemampuan untuk meningkatkan pembelajaran dan ingatan, serta melindungi sel saraf dari cedera, oleh karena itu menangkal penurunan mental.
Baca Juga: Tiga Jenis Masker yang Direkomendasikan Oleh Badan Kesehatan Dunia WHO
- Produk kakao atau coklat
Kakao kaya akan kandungan flavonoid yang dapat mempengaruhi kesehatan otak.
Mengkonsumsi produk kakao atau coklat dapat membantu meningkatkan aliran darah ke otak dan meningkatkan daya ingat.
- Kacang
Kacang mengandung vitamin E dan mineral yang penting untuk kesehatan otak. Dapat membantu meningkatkan kesehatan otak dan mental secara keseluruhan. Pilihan yang tepat sebagai cemilan saat belajar.
Baca Juga: Yuk, Tekan Penularan Covid-19 dengan Memperbaiki Ventilasi!
