Network
- Telur
Mengkonsumsi telur utuh dapat membantu meningkatkan kesehatan otak, ini karena telur mengandung vitamin B12 serta kolin. Vitamin B12 juga memainkan peran penting dalam kesehatan neurologisVitamin B12 juga memainkan peran penting dalam kesehatan neurologis
- Alpukat
Alpukat kaya akan karotenoid yang dapat membantu meningkatkan kinerja otak.
Baca Juga: Ubah Taman Rumahmu Menjadi Taman Vertikal dengan 7 Tanaman Ini
- Ikan
Mengkonsumsi ikan dan makanan laut lainnya dapat membantu meningkatkan daya ingat otak secara keseluruhan. Ikan mengandung vitamin B12, omega 3.
- Sayur
Jangan lupa untuk mengkonsumsi sayur, kandungan karotenoid pada sayur dapat meningkatkan asupan nutrisi secara keseluruhan.
Persiapkan diri dengan belajar dan mengkonsumsi makanan sehat. ***
