Network
MEDIA BLITAR – Saat menghadapi ujian, pelajar harus menjaga kesehatan dan mempersiapkannya dengan belajar. Pola makan sehat secara keseluruhan, sangat penting untuk menjaga stamina dan otak.
Namun, ada beberapa makanan yang dapat membantu menjaga kesehatan otak dan meningkatkan kinerja mental.
Dikutip dari healthline, berikut adalah makanan yang dapat menutrisi otak lebih baik:
Baca Juga: Inilah 8 Alasan Buah Beri Dianggap Makanan Sehat di Dunia
- Buah beri
Buah beri kaya akan berbagai senyawa yang dapat membantu meningkatkan kinerja akademis dan melindungi kesehatan otak Anda. Buah beri, termasuk blueberry, stroberi, dan blackberry, mengandung senyawa flavonoid yang tinggi yang disebut antosianin.
Antosianin dipercaya dapat meningkatkan kinerja mental dengan meningkatkan aliran darah ke otak Anda, melindungi dari peradangan, dan meningkatkan jalur sinyal tertentu yang meningkatkan produksi sel saraf dan proses seluler yang terlibat dalam pembelajaran dan memori.
Baca Juga: Kenali Manfaat Vitamin D untuk Tubuh, Jangan Ragu untuk Terpapar Matahari
- Buah jeruk
