Network
MEDIA BLITAR – Buah beri termasuk buah yang memiliki banyak banyak manfaat. Buah beri merupakan salah satu makanan paling sehat yang bisa Anda makan.
Berbagai jenis buah beri dapat kamu konsumsi, seperti blueberry, strawberry, raspberry, goji berry, hingga acai berry.
Hal ini dikarenakan banyak kandungan nutrisi yang ada di dalam buah beri. Tidak mengherankan jika buah beri dikategorikan sebagai buah segudang manfaat yang dimilikinya
Baca Juga: Ketahui Makanan Sehat yang Cocok untuk Sehari-hari Agar Kesehatan Tubuh Tetap Terjaga
Buah beri menjadi salah satu buah yang memiliki kandungan vitamin cukup banyak. Mereka lezat, bergizi, dan memberikan sejumlah manfaat kesehatan yang mengesankan.
Berikut 8 alasan mengapa buah beri disebut makanan sehat di dunia, dikutip MEDIA BLITAR melalui Healthline.
1. Membantu Meningkatkan Gula Darah dan Respons Insulin
Uji-tabung dan studi manusia menunjukkan bahwa buah beri dapat melindungi sel-sel Anda dari kadar gula darah tinggi, membantu meningkatkan sensitivitas insulin, dan mengurangi gula darah dan respons insulin terhadap makanan tinggi karbohidrat.
Baca Juga: Kenali Manfaat Vitamin D untuk Tubuh, Jangan Ragu untuk Terpapar Matahari
2. Dapat Menurunkan Kadar Kolesterol
Raspberry hitam dan stroberi telah terbukti membantu menurunkan kadar kolesterol orang yang mengalami obesitas atau memiliki sindrom metabolik.
3. Bagus untuk Kulit
Buah beri mengandung asam ellagat antioksidan, yang dapat membantu mengurangi kelerutan dan tanda-tanda penuaan kulit lainnya yang terkait dengan paparan sinar matahari.
Baca Juga: Tips dan Trik Menjadi Crewmate di Among Us Untuk Pemula
4. Mengandung Antioksidan
Buah beri tinggi antioksidan seperti antosianin, yang dapat melindungi sel-sel Anda dari kerusakan radikal bebas. Antioksidan yang cukup tinggi dalam buah beri nyatanya dapat mencegah kamu dari paparan radikal bebas.
5. Tinggi Serat
Buah beri mengandung serat, yang dapat meningkatkan perasaan kenyang, serta mengurangi nafsu makan dan jumlah kalori yang diserap tubuh dari makanan campuran. Buah beri menjadi buah yang memiliki kandungan serat cukup tinggi.
Baca Juga: Makanan Khas Indonesia, Kenali Ragam Soto dari Berbagai Daerah
6. Sediakan Banyak Nutrisi
Selain lezat, buah beri memiliki banyak kandungan seperti rendah kalori namun kaya akan beberapa vitamin, dan mineral, terutama vitamin C dan mangan.
7. Bantu Melawan Peradangan
Buah beri dapat membantu mengurangi peradangan dan mengurangi risiko penyakit jantung dan masalah kesehatan lainnya.
Baca Juga: Ketahui Makanan Sehat yang Cocok untuk Sehari-hari Agar Kesehatan Tubuh Tetap Terjaga
8. Membantu Menjaga Arteri Tetap Sehat
Buah beri telah ditemukan untuk meningkatkan fungsi arteri dalam beberapa penelitian pada orang sehat, mereka yang memiliki sindrom metabolik, dan orang-orang yang merokok.
***
