Network
4. Perhatikan Pola makan
Pada umumnya, banyak orang ketika berbuka puasa malah mengkonsumsi gorengan, yang mana dr. Sung menyebutkan tidak ada makanan untuk sel tubuh.
Makanan yang dikonsumsi saat hendak puasa harus tercukupi. Bukan jumlah porsi yang dilihat, melainkan kualitas makanannya.
Adapun hal-hal yang perlu diperhatikan dalam mengatur pola makan saat puasa adalah makanan mengandung protein, karbohidrat, lemak baik, vitamin, dan mineral.
Saat sedang berpuasa, orang-orang memang merasakan lapar dan haus setelah seharian menahan makan dan minum. Namun, letak kesalahannya yaitu ketika tiba waktu berbuka puasa, mereka yang balas dendam dengan meningkatnya nafsu makan.
"Anda sesuaikan dengan kebutuhan Anda. Jadi jangan juga makan terlalu kenyang, jadi balas dendam," ucap dr. Sung.
Baca Juga: Biodata Lengkap Maysha Jhuan X Factor Indonesia yang Tereliminasi: IG Instagram, Keturunan
5. Olahraga
Meski dalam keadaan puasa, bukan berarti aktivitas olahraga harus begitu saja.
Aktivitas olahraga tetap bisa dilakukan dengan memilih waktu yang baik selama menjalankan puasa.
