7 Cara Mudah untuk Menurunkan Berat Badan Saat Menjalankan Ibadah Puasa, Termasuk Olahraga

1. Saat berbuka puasa, anda dianjurkan konsumsi salad buah maupun makanan yang tidak mengandung gula.

2. Anda diperbolehkan menikmati hidangan utama, paling cepat 1-2 jam setelah berbuka puasa, agar tubuh mampu mencerna makanan dengan mudah.

Baca Juga: Selain Susu, Ternyata Makanan Ini Mengandung Kalsium, Salah Satunya Jeruk

3. Anda dapat melaksankan olahraga, seperti biasa sekitar 1 jam sebelum berbuka puasa.

4. Saat berbuka puasa, hindari aneka gorengan maupun makanan berminyak dan berlemak. Kamu bisa gantikan dengan makanan sehat, seperti buah segar, salad, kurma, dan susu skim.

5. Ganti daging merah dengan daging putih, seperti daging ayam dan ikan untuk memenuhi asupan protein harian.

6. Usai makan malam, kamu dianjurkan berjalan sebentar setidaknya selama 30 menit untuk membantu pembakaran kalori di dalam tubuh.

Baca Juga: Resep Tahu Isi Sayur Pedas ala Chef Devina Solusi Cerdas Gorengan Tanpa Minyak Cocok Untuk Menu Berbuka Puasa

7. Saat sahur, kamu dianjurkan konsumsi telur, bubur gandum, buah-buahan, susu rendah lemak, jus buah, sereal, dan salad.

Demikian penjelasan mengenai cara mudah untuk menurunkan berat badan saat melaksanakan ibadah puasa.