Network
MEDIA BLITAR – Anda atau seseorang di rumah pasti pernah mengalami kondisi demam yang akhirnya turun sendiri dalam waktu beberapa hari.
Namun jangan panik karena ternyata ada beberapa cara mudah untuk menurunkan demam tubuh dalam waktu semalam yang bisa kita coba sehingga anda dapat kembali beraktivitas dengan nyaman pada besok hari.
Dirangkum dari berbagai sumber, Tim Media Blitar akan menyebutkan 5 cara mudah menurunkan demam dalam semalam yang bisa dilakukan sendiri di rumah.
Baca Juga: Tak Bisa Konsumsi Susu Tapi Butuh Kalsium? Cobalah Makanan Ini yang Juga Kaya Akan Kalsium
Berikut daftar 5 cara mudah menurunkan demam pada tubuh dalam semalam:
1. Minum Banyak Cairan
Minum atau konsumsi banyak cairan saat kondisi tubuh demam sangatlah penting karena air dapat membantu mengatur suhu tubuh, membuang bakteri dan virus, serta membuat tubuh bekerja dengan lebih lancar.
Tidak hanya itu, mengonsumsi cairan juga dapat mencegah terjadinya dehidrasi saat demam sehingga semakin tinggi demam yang diderita, maka risiko dehidrasi yang terjadi semakin tinggi.
Oleh karenanya kita harus memastikan diri agar tidak lupa untuk minum lebih banyak cairan saat tubuh demam.
Baca Juga: 5 Manfaat Susu Dicampur dengan Lada dan Cengkeh yang Jarang Diketahui Banyak Orang
2. Istirahat Cukup
Demam adalah kondisi dimana tubuh memberi sinyal sedang memerangi bakteri atau virus penyebab infeksi.
Oleh karenanya agarm imun tubuh meningkat seseorang memerlukan istirahat dan tidur yang cukup saat demam.
Salah satunya adalah dengan tidur yang berkualitas sepanjang malam sehingga dapat menurunkan demam dalam semalam.
Baca Juga: Cara Membuat Minuman dari Jahe dan Kunyit, Apa Boleh Dikonsumsi Setiap Hari?
3. Konsumsi Obat Penurun Demam
Salah satu cara mengatasi demam adalah mengonsumsi obat penurun demam dapat membantu Anda menghilangkan rasa tidak nyaman yang muncul.
Beberapa jenis obat yang dapat digunakan untuk menurunkan demam dalam semalam yaitu acetaminophen, ibuprofen, dan aspirin.
Baca Juga: Simak Rekomendasi Makanan Sehat yang Bermanfaat untuk Kulit, Salah Satunya Paprika Merah
4. Dinginkan Tubuh Anda
Cara lain untuk mengatasi demam adalah mendinginkan tubuh untuk mengatasi rasa tidak nyaman saat demam muncul.
Beberapa cara untuk mendinginkan tubuh saat demam yaitu mandi air hangat atau air biasa, serta menggunakan kompres ke area leher, ketiak, dan dahi.
Baca Juga: Selain Susu, Ternyata Makanan Ini Mengandung Kalsium, Salah Satunya Jeruk
5. Penuhi Asupan Nutrisi
Saat demam, sebenarnya yang sangat perlu dilakukan untuk mengatasinya adalah mengonsumsi makanan bernutrisi yang kaya akan vitamin, antioksidan, dan mineral guna meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Meski demam yang disebabkan oleh infeksi dapat membuat seseorang mengalami mual dan tidak nafsu makan, seseorang harus tetap makan meski tak perlu makan dalam porsi besar.
Anda cukup mengonsumsi makanan dalam porsi kecil namun lebih sering. Menu yang baik untuk dikonsumsi di antaranya sup ayam hangat untuk menjadi alternatif dan mengembalikan energi tanpa menimbulkan rasa mual.
***
