Awas! Minum Air Putih Ternyata Bisa Overdosis

MEDIA BLITAR - Kebiasaan minum air putih sangat dianjurkan oleh berbagai pihak, karena air putih sangat penting untuk menjaga fungsi tubuh manusia yang mencapai 60% hingga 70% dari berat badan keseluruhan. 

Meski demikian, meminum air putih harus tetap memperhatikan jumlahnya per hari, karena kebanyakan minum air putih dalam waktu singkat dapat memicu keracunan air alias overdosis air putih. 

Meminum air putih berlebihan dapat menyebabkan keracunan, akibat ginjal yang tidak mampu membuang kelebihan air dalam darah dengan cukup cepat, sehingga kandungan elektrolit dalam darah seperti natrium menjadi terlalu encer. 

Baca Juga: 5 Manfaat Air Rebusan Serai Bagi Kesehatan, Salah Satunya Mengatasi Kembung

Tubuh membutuhkan kandungan natrium dalam darah dengan kadar yang tepat, karena sangat dibutuhkan dalam fungsi syaraf, jika kandungan natrium dalam darah terlalu rendah, maka fungsi syaraf akan terganggu, sehingga menimbulkan gangguan seperti halusinasi dan linglung. 

Jika dibiarkan, kondisi tersebut dapat menyebabkan kematian, jika tidak segera mendapat pertolongan medis. 

Baca Juga: Ingin Tingkatkan Daya Tahan Tubuh? Simak Rekomendasi Buah yang Mengandung Vitamin C, Salah Satunya Kiwi

Agar dapat beraktifitas dengan optimal, orang dewasa sangat dianjurkan untuk minum air putih sebanyak 2,7 atau 3,7 liter perhari, tentunya jumlah tersebut akan bertambah jika sedang melakukan aktifitas berat. 

Selain minum air putih, tubuh juga bisa menyerap cairan dari makanan, seperti makanan berkuah, sayur, maupun buah-buahan. 

Keracunan air pasti akan terjadi jika seseorang meminum air dalam jumlah besar dalam waktu singkat.