Hati-hati Kebiasaan Makan Ini Bisa Mempercepat Penuaan, Salah Satunya Makan Daging Gosong

Jadi, saat kita sedang mengonsumsi makanan yang kaya akan prebiotik dengan rutin berarti kita telah meningkatkan kesehatan usus. Hal tersebut sangat penting untuk dilakukan karena usus yang sehat berkaitan erat dengan respon imun yang lebih kuat dan dapat mencegah penuaan.

Makanan yang kaya akan prebiotik cukup mudah sekali untuk didapatkan, seperti oatmeal, kacang-kacangan, bayam, blueberry, apel, bawang putih, dan beberapa bahan makanan lainnya.

Baca Juga: Sinopsis Drama Korea Twenty Five Twenty One Episode 3: Mengejutkan Ternyata Dia Pemilik Nickname Injeolmi

Kurang Serat

Salah satu komponen penting dalam asupan makanan adalah serat. Agar tubuh tetap awet muda, sangat penting untuk memperhatikan konsumsi serat pada semua menu makanan yang dikonsumsi.

Serat bisa ditambahkan dengan beberapa makanan seperti oatmeal, kacang-kacangan, apil, pir, kacang almond, biji-bijian, dan lainnya. Asupan serat memiliki peran yang cukup penting, lantaran tidak hanya mampu untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan, namun juga dapat mengendalikan kolesterol berat badan, mencegah diabetes, dan mencegah penyakit jantung.

Penelitian jangka panjang juga menunjukkan bahwa kebiasaan mengonsumsi makanan rendah serat meningkatkan risiko perkembangan penyakit jantung dan diabetes. Kedua hal tersebut adalah kondisi yang dapat menyebabkan terjadi percepatan penuaan.

Baca Juga: Prediksi Skor Leeds United vs Manchester United 20 Februari 2022 Liga Inggris: Head to Head, Susunan Pemain

Konsumsi Makanan Olahan

Mengonsumsi makanan olahan ternyata merupakan salah satu kesalahan yang sering kali dilakukan sehingga dapat mempercepat proses penuaan pada tubuh. Hal tersebut lantaran makanan olahan mengandung karbohidrat olahan yang tinggi, gula tambahan, dan juga lemak yang sangat berbahaya.