Network
Tubuh akan mengeluarkan hormon pereda stres alami atau endorphin, hal tersebut akan membuatmu merasa lebih rileks, tenang, dan tidur di malam hari pun menjadi lebih nyenyak.
Baca Juga: Ngeri, Stres Berat Akibat Beban Kerja hingga Terlilit Hutang Bisa Picu Hipertensi dan Stroke
- Istirahat yang Cukup
Waktu tidur yang kurang pun bisa menambah stres tak kunjung usai, membuatmu menjadi kurang bertenaga, dan sulit untuk konsentrasi dalam menjalani aktivitas sehari-hari.
Lebih buruk lagi, kamu bisa mendapatkan masalah kesehatan lainnya seperti penyakit kardiovaskular, depresi, hingga stroke.
Buatlah suasana tidur yang tenang dan nyaman.
Matikan lampu dan jangan memikirkan apa-apa fokus saja untuk tidur, usahakan setidaknya 7–8 jam untuk mencukupi waktu tidur malam.
Karena dengan tidur seluruh anggota tubuh akan beristirahat sejenak dari kepenatan hidup yang kamu alami.***
