Network
Baca Juga: Tips Teknik Tidur Dalam Waktu 2 Menit Ala Militer, Berikut Caranya
- Lakukan Kegiatan yang Disukai
Lakukan kegiatan yang kamu sukai, misal bermain basket, berenang ataupun menonton film.
Berikan waktu yang lebih banyak agar jiwa dan ragamu menjadi tenang, hal ini cukup efektif daripada hanya berdiam diri.
- Mendengarkan Musik yang Menenangkan
Dengarkan musik favoritmu, fokus terhadap lantunan suara dan irama musik yang kamu putar.
Alangkah baiknya menggunakan earphone atau headset agar tidak terganggu dengan lingkungan sekitar.
Mendengarkan musik yang menenangkan bisa menjadi cara menghilangkan stres yang efektif.
Baca Juga: Ahli: Anak Juga Bisa Stres saat COVID-19, Atasi Depresi pada Anak saat Pandemi dengan Kegiatan Seni
- Berolahraga Secara Rutin
Jangan biarkan fisik anda menurun disaat sedang mengalami stress, hal tersebut bisa memicu penyakit lain yang datang.
Lakukan olahraga ringan, misalnya berjalan santai, jogging atau berlari, bersepeda, maupun berenang.
Jika kamu adalah member gym, luapkanlah emosimu disana dengan cara mengangkat barbell atau dumbel yang kamu mampu.
