Network
Seperti istirahat yang cukup mengurangi begadang, memakan makanan yang bergizi yang tinggi akan serat dan buah, dan lakukan olahraga 2-3 kali dalam seminggu. Serta jangan meminum alkohol.
Berhenti merokok memang tidaklah mudah, harus ada pengalihan kebiasaan menjadi bentuk lain yang lebih positif.
Seperti contoh, telah mencoba untuk berhenti merokok dan kita alihkan menjadi hobi yang lain misalnya berolahraga, yang dapat meningkatkan endorfin dalam tubuh kita agar kita ketagihan untuk terus berolahraga.
Selain itu, harus mengejar target atau rencana ketika memutuskan untuk berhenti merokok.***
