Network
Tapi Ingat….
Hindari berjalan segera setelah makan karena dapat menyebabkan refluks asam atau gangguan pencernaan.
Meski sehat, tidak dianjurkan untuk berjalan cepat atau berlari setelah makan besar. Hal ini bisa membuat suplai darah yang seharusnya membantu proses pencernaan menjadi dialihkan untuk berjalan cepat. Ini dapat membuat jantung bekerja dua kali lipat lebih besar.
Baca Juga: Jangan Kaget, Ngecom Kopi saat Lembur Bisa Kurangi Resiko Penyakit Diabetes
Sementara itu, bagi penderita diabetes dibutuhkan waktu yang lebih lama sebelum mulai jalan kaki setelah makan, yaitu satu atau dua jam.
Hal ini untuk menunggu saat insulin dan kadar gula darahnya menurun tetap. Karena jika langsung berjalan, hal itu akan mengacaukan kerja dari insulin dalam mengatur kadar gula darah.
Menurut Andrew Reynolds selaku peneliti dari Universitas Otago, Selandia Baru, dengan menerapkan kebiasaan tersebut secara rutin, diabetes akan bisa dicegah.
Baca Juga: Khusus Wanita, 5 Ciri-ciri Diabetes yang Tak Dialami Laki-laki
Jalan kaki setelah makan juga mampu menurunkan kadar gula darah sebesar 12 hingga 22 persen.
Jim Mann yang menjabat sebagai profesor Universitas Otago, juga mengungkapkan bahwa glukosa pasca makan sudah sejak lama dipercaya sanggup mengelola diabetes tipe dua.
