Network
MEDIA BLITAR – Bahagia bisa didapatkan dari banyak hal, dimulai dari melakukan hobi, olahraga, nakanan, atau aktivitas lainnya.
Makanan ternyata dapat membantu membuat bahagia diantaranya, diantaranya makanan yang bisa meningkatkan hormon serotonin, kemudian ada beberapa makanan bisa mengurangi kadar kortisol dan adrenalin atau hormon stres yang membuat kepala pusing.
Namun, kalau misalnya anda sedang bad mood atau sedang stres, bisa saja mengonsumsi makanan berikut ini yang bisa bikin anda bahagia.
Baca Juga: Turunkan Kolesterol dengan Beberapa Buah Berikut, Diantaranya Alpukat dan Pepaya
Berikut ada 6 makanan yang bikin bahagia kembali:
- Cokelat
Salah satu pelarian saat sedang stres ataupun badmood, pasti pilihannya dark chocolate atau coklat pahit yang mengandung 70% kakao di dalamnya untuk meningkatkan kadar endorfin yang dapat memicu perasaan senang, sekaligus pereda rasa sakit alami.
- Buah dan sayur
Bukan rahasia lagi, kalau buah dan sayuran kaya manfaat bagi tubuh kita, serta rutin mengkonsumsinya membuat tubuh lebih berenergi, pikiran tenang dan memicu kebahagiaan.
Baca Juga: Maag dan Asam Lambung Sering Kambuh? Ini 7 Makanan Penyebabnya Menurut dr Saddam Ismail
- Kopi dan teh
Menurut penelitian menyebutkan bahwa, kopi yang diminum pada pagi hari menimbulkan energi, kebahagiaan dan kepuasan yang berdasarkan para penelitian yang dipublikasikan oleh JAMA Internal Medicine, wanita yang mengonsumsi 2-3 kopi dalam sehari, maka kemungkinan mengalami depresi dalam 10 tahun ke depan 15% lebih kecil.
Selain itu, jika konsumsi teh biasanya diminum di sore hari untuk bersosialisasi juga terkait dengan persahabatan, kasih sayang, serta kebahagiaan dan menurut Studi di Jepang menyebutkan level stres turun 20% pada orang yang mengonsumsi teh hijau lebih dari lima gelas per hari dibanding dengan mereka yang minum kurang dari jumlah tersebut.
