Network
MEDIA BLITAR – Pernahkah anda bangun tidur badan tidak merasa segar, justru merasa lemas, lelah, dan ingin bermalas-malasan, bahkan sampai pusing? Hal tersebut sering kali terjadi ketika kita tidur malam setelah lelah beraktifitas di pagi hingga sore hari.
Ingin istirahat supaya esok hari bisa kembali segar dan dapat beraktifitas dengan penuh semangat, yang ada justru kurang bertenaga dan malas.
Penyebabnya pertama dari hal tersebut adalah karena kita membawa pekerjaan ke tempat tidur. Mengerjakan tugas, buka laptop, main hp, atau tidak membawa apa-apa tapi pikiran masih memikirkan banyak hal. Pola tidur seperti ini tidak baik, karena membuat waktu tidur berkurang dan membuat lemas ketika bangun tidur.
Baca Juga: Gunung Merapi Kembali Keluarkan Awan Panas Hingga 3 Kali, Status Masih Siaga
Penyebab kedua karena terlalu banyak konsumsi kafein sehingga membuat terjaga dimalam hari. Ketika sudah ingin menutup mata, namun jantung masih berdebar dan kurang rileks sehingga sulit untuk tidur.
Ketiga karena terlalu banyak makan atau berlebihan, ketika malam normalnya organ-organ istirahat, namun karena ada makanan yang masuk membuat usus harus bekerja mencerna makanan, sehingga akan membuat sulit tidur. Kurangnya waktu tidur membuat lemas atau bahkan pusing pada esok harinya.
Penyebab selanjutnya karena jarang olahraga. Olahraga yang baik dan benar dapat memperlancar sirkulasi darah dan memperbaiki metabolisme tubuh. Lancarnya sirkulasi darah dan baiknya metabolisme tubuh akan membuat tubuh menjadi segar dan mudah untuk tidur.
Baca Juga: Malunya Afgan Ditanya Soal Rencana Menikah dengan Rossa, Begini Jawaban Sang Penyanyi
Empat penyebab tersebut masih erat kaitannya dengan gangguan tidur atau insomnia. Jika waktu tidur kita terganggu maka otomatis tubuh akan kelelahan dan lemas.
Penyebab lainnya adalah karena mengalami dehidrasi, kurangnya cairan dalam tubuh membuat sirkulasi jadi kurang baik. Sirkulasi darah tidak berjalan dengan baik dapat membuat badan tidak terasa segar saat bangun pagi.
Anemia atau kekurangan sel darah merah juga bisa menjadi penyebab badan terasa lemas setelah bangun tidur. Hal itu dikarenakan sel darah merah yang bertugas untuk mengangkut oksigen berkurang.
Baca Juga: Kesalnya Amanda Manopo Tak Dianggap Jadi Bintang Utama Sinetron Ikatan Cinta: Nggak Dihargain!
Ketika beristirahat ataupun beraktivitas, tubuh tetap memerlukan oksigen, kurangnya oksigen pada tubuh ini yang kemudian membuat lemas dan kurang bertenaga.
Tekanan darah rendah atau dalam medis dinamakan hipotensi yang diderita juga akan menyebabkan tubuh merasa lemas, hampir sama dengan anemia, jika tekanan darah rendah maka suplai oksigen ke tubuh juga akan terganggu, sehingga badan kekurangan oksigen dan mengakibatkan lemas dan pusing.
Hipoglikemia atau rendahnya kadar gula dalam darah akan membuat kepala pusing dan istirahat kurang maksimal. Efek samping dari obat-obatan tertentu dapat mengakibatkan tubuh lemas walau sudah istirahat cukup. Konsumsi alkohol berlebih juga akan membuat pusing walau sudah tidur dalam waktu yang lama. ***
