MEDIA BLITAR – Tanpa kita sadari bahwa empat aktivitas sehari-hari ini sering dilakukan oleh banyak orang dan membuat rentan terpapar Covid-19.
Pada saat ini penyebaran Covid-19 di Indonesia masih memprihatinkan dan pertambahan kasus tersebut menyebabkan worldometer yang mencatat Indonesia menjadi negara paling tertinggi dengan kasus harian di dunia mengalahkan Inggris dan India.
Berbagai langkah yang diambil oleh pemerintah untuk menekan angka lonjakan kasus yakni dengan diberlakukan PPKM Darurat dan tujuan PPKM dilakukan dengan membatasi mobilitas masyarakat, agar rantai penyebaran virus corona dapat ditekan.
Pada saat ini mutasi virus corona varian Delta yang sudah merebak di Indonesia dan dianggap lebih berbahaya dengan penyebaran yang cepat, sehingga masyarakat juga perlu berupaya untuk menjaga daya imun tubuh agar tidak terpapar Covid-19.
Sampai saat ini masih banyak masyarakat melakukan kebiasaan sehari-hari dan sering kali tidak optimal, karena sejumlah kebiasaan buruk yang kita lakukan, serta kebiasaan buruk tersebut bisa mengakibatkan rentan terpapar Covid-19.
Dilansir ZonaJakarta.com, berikut ini 4 aktivitas sehari-hari ternyata bisa membuat rentan terpapar Covid-19, sebagai berikut:
- Merokok
Merokok memang menjadi kebiasaan yang sering dilakukan setiap banyak orang, padahal rokok yang dikonsumsi tidak hanya buruk bagi kesehatan orang yang mengkonsumsinya tapi asap yang terhirup orang lain justru juga lebih berbahaya.
Apalagi pada saat pandemi Covid-19, masyarakat perlu untuk menjaga kesehatan paru-paru dan saluran pernapasan.
selain itu, menghirup asap rokok dapat merusak jaringan pada paru-paru, tidak hanya membuat fungsi pernapasan menjadi lebih lemah, sesak napas dan merokok dalam jangka panjang menyebabkan kerusakan yang berakibat fatal karena kanker.
Sementara itu, orang yang lebih sering merokok bisa menjadi terpapar Covid-19. Karena virus tersebut secara cepat menyerang bagian paru-paru, hal ini dapat berakibat menyebabkan komplikasi yang parah ketika terkonfirmasi Covid-19 karena adanya penyakit bawaan komorbid dan kerusakan pada paru-paru.
- Asupan kafein yang tinggi
Beberapa orang mungkin membutuhkan kopi untuk memulai aktifitas mereka atau meningkatkan fokus.
Hal tersebut memang tidak masalah, yang menjadi perhatian yaitu jika mengkonsumsi secara berlebihan akan mempengaruhi asupan kafein dalam tubuh.
Jika, konsumsi kafein terlalu banyak apalagi selalu ditambah setiap harinya, maka akan menyebabkan masalah yang meliputi gangguan tidur insomnia, tekanan darah tinggi, serta peningkatan resiko serangan jantung dan ginjal.
Baca Juga: Kurangi Konsumsi Rokok, Menkeu Naikkan Tarif Cukai Rokok
- Minum alkohol
Perlu diperhatikan ketika anda meminum alkohol memang tidak berbahaya, akan tetapi jika anda sering konsumsi alkohol harap berhati-hati, karena alkohol menyebabkan kerusakan pada liver atau hati.
Diketahui informasi sebelumnya pernah terdapat mitos tentang manfaat minuman beralkohol untuk mencegah Covid-19, namun hal tersebut dibantah keras oleh Organisasi Kesehatan Dunia (WHO).
Dengan adanya konsumsi alkohol secara berlebihan justru dapat menyebabkan menurunnya imun tubuh untuk melawan infeksi, sehingga lebih rentan terhadap paparan Covid-19.
Baca Juga: Cukai Naik! Pengamat Sebut Naiknya Harga Rokok Sebabkan Pengangguran di Masa Pandemi Covid-19
- Diet yang tidak tepat
Tak sedikit masyarakat menganggap bahwa makanan enak dapat meningkatkan imun tubuh agar sehat dan bahagia, namun anda juga perlu selektif dalam memilih jenis makanan sehat tapi juga enak.
Apabila anda memilih makanan enak yang tinggi lemak, minyak, garam, serta kandungan gula, apalagi dikonsumsi secara sering justru tidak dapat membuat daya tahan tubuh menjadi kuat. Karena makanan tersebut muda mengakibatkan berbagai masalah kesehatan.
Namun makanan yang baik untuk imun tubuh yaitu sayuran hijau dan kacang-kacangan, karena menambah sel darah putih untuk daya tahan tubuh.
Itulah 4 kebiasaan sehari-hari yang apabila berlebihan justru akan berbahaya bagi kesehatan tubuh dan mudah terpapar Covid-19, serta tak lupa untuk membatasi kebiasaan buruk tersebut dan seimbangkan dengan gaya hidup sehat.***