Bagus Untuk Diet, Inilah Manfaat Pisang Yang Bisa Membuat  Kenyang Lebih Lama

MEDIA BLITAR - Pisang adalah buah yang dikenal luas di Indonesia. Buah pisang bisa dinikmati dengan berbagai cara: dimakan langsung, digoreng, dikukus, atau diolah bersama bahan lain.

Begitu banyak kebaikan yang terkandung di dalam sebuah pisang, nutrisi yang terkandung di dalam pisang antara lain karbohidrat, protein, mangan, vitamin A, vitamin B, vitamin C, serat, potasium (kalium), dan magnesium.

Pisang merupakan buah bernama latin Musa acuminata, yang kaya akan gizi sehingga manfaatnya bagi kesehatan juga sangat beragam.

Baca Juga: Kembali Syuting, Apakah Amanda Manopo atau Andin Akan Kembali Muncul di Sinetron Ikatan Cinta Hari Ini?

Berikut berbagai manfaat dan kandungan gizi buah pisang yang perlu Anda ketahui.

1. Sumber Karbohidrat dan Vitamin A

Buah pisang kaya akan vitamin dan serat. Jika dibanding dengan apel, pisang memiliki lebih dari dua kali lipat karbohidrat, dan lima kali lipat vitamin A.

Selain itu pisang juga kaya magnesium dan kalium yang penting bagi tubuh untuk tetap bugar.

2. Pisang Perlancar Metabolisme

Tidak perlu obat. Dengan makan pisang, Anda yang mengalami kesulitan saat buang air besar, dapat memakan buah pisang sebagai langkah pengobatan.

Baca Juga: Ragu Saat Hendak Cukur Bulu Kemaluan? Ketahui Manfaatnya Menurut Islam dan Tips Cukur yang Aman

Karena buah pisang dapat membantu memperlancar pembuangan sisa tubuh dalam proses metabolisme.

3. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Anda banyak beraktivitas dan suka berolahraga? Kandungan Vitamin A, C, dan B6 yang terdapat pada buah pisang berfungsi untuk meningkatkan kekebalan tubuh dalam melawan infeksi.

Sehingga tubuh akan terasa segar dan tidak cepat lemas.

4. Melancarkan Aliran Oksigen ke Otak

Pisang kaya akan potasium, mineral yang penting bagi penjagaan fungsi jantung dan sirkulasi darah.

Baca Juga: Zaverio Mirza Syuting Bareng Arya Saloka dan Surya Saputra di Ikatan Cinta, Management: Yang Panik Maminya

Oleh sebab itu sirkulasi oksigen ke otak bisa terjamin dan stroke akibat tekanan darah tinggi bisa dicegah.

5. Mengontrol Gula Darah

Seperti buah pada umumnya, pisang memiliki kadar indeks glikemik rendah. Ini artinya, gula alami dari pisang akan dilepas secara perlahan ke dalam darah.

Dengan begitu, kadar gula darah lebih terkontrol dan tidak akan mendadak tinggi.

6. Kenyang Lebih Lama

Kandungan serat di dalam pisang dapat memperlambat pengosongan lambung.

Baca Juga: Demi Rujuk, Elsa Jujur Telah Buang Nindi ke Panti Asuhan? Bocoran Ikatan Cinta 6 Maret Hari Ini

Hal ini dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga keinginan untuk mengonsumsi camilan secara berlebihan dapat diminimalkan.

Pisang yang berwarna kehijauan atau belum matang mengandung lebih banyak serat pati, yang berperan dalam hal tersebut.***