MEDIA BLITAR - Perut buncit bukan hanya merusak tampilan fisik saja, selain itu kenyamanan dalam beraktivitas dan kesehatan pun akan terganggu.
Kebanyakan orang mungkin berpikir lemak di dalam area perut disekitar pinggang itu hanya sekedar lemak bergelantungan yang sepele.
Perut rata bak model pastinya jadi impian banyak perempuan. Sayangnya, berbagai faktor seperti gaya hidup yang kurang sehat, pola makan yang tidak teratur, terlalu banyak mengonsumsi gula dan junk food membuat perut justru membesar.
Baca Juga: Tottenham Hotspur Pesta Gol di Gawang Burnley
Selain menurunkan kepercayaan diri, perut buncit juga dapat memengaruhi kesehatan tubuh.
Bagi Anda yang memiliki keluhan ini sebaiknya menekuni cara mengecilkan perut secara alami.
Berikut cara mengecilkan perut buncit secara alami:
Baca Juga: Arsenal Akhiri Tren Positif Leicester City dengan Skor 3-1
1.Konsumsi Banyak Serat Larut
Serat larut dapat menyerap air dan kemudian akan membentuk gel yang akan membantu memperlambat makanan saat melewati sistem pencernaan.
Studi menunjukkan jenis serat ini membantu penurunan berat badan dengan cara membuat Anda merasa lebih cepat kenyang sehingga secara alami Anda pun tidak perlu makan terlalu banyak.
Selain itu, serat ini juga dapat menurunkan jumlah kalori yang diserap tubuh dari makanan.
Jadi usahakan untuk selalu mengonsumsi makanan berserat tinggi setiap hari seperti wortel, biji rami, alpukat, kacang polong, buah berry dan lainnya agar perut buncit segera pergi menjauhi.
Baca Juga: Zodiak Ini Dikenal Emosian dan Agresif, Berikut Fakta Menarik Zodiak Aries
2.Jangan Lewatkan Sarapan
Sarapan merupakan salah satu hal yang penting untuk dilakukan jika ingin memiliki perut rata.
Tidak hanya membuat tubuh lebih sehat dan memberikan energi untuk menjalani hari, sarapan akan membantu mengontrol porsi makan siang sehingga tidak makan berlebihan.
Baca Juga: Zodiak Ini Dikenal Emosian dan Agresif, Berikut Fakta Menarik Zodiak Aries
3.Jeruk Nipis atau Lemon
Konsumsi satu buah jeruk nipis atau lemon setiap hari dipercaya sangat efektif untuk meluruhkan lemak membandel dalam tubuh.
Biasanya lemak-lemak tersebut yang menyebabkan perut, paha, bokong, lengan, dan pinggul membesar.
Buah ini mampu mendetoks racun pada sistem pencernaan dan membantu fungsi kerja liver.
Hanya perlu memeras satu buah jeruk nipis atau lemon dan campurkan pada segelas air hangat tanpa gula.
Baca Juga: Direhabilitasi Kembali! Millen Cyrus Mengaku Konsumsi Benzo Dengan Resep Dokter
4.Batasi Asupan Sodium
Cara mengecilkan perut yang ke empat adalah dengan membatasi asupan natrium.
Makanan yang ditempatkan secara tinggi cenderung memiliki kadar natrium yang juga tinggi dan serat rendah.
Kedua hal ini dapat menyebabkan rasa kembung yang berdampak pada membuncitnya perut.***