Network
Selain karbohidrat, lengkapi menu sarapan sehat dengan makanan yang mengandung protein dan serat.
Baca Juga: Alasan Kuat Tidak Potong Kuku Kucing
Makanan dengan nutrisi lengkap saat sarapan bisa membuat stamina tetap terjaga dan mencegah rasa lapar hingga jam makan siang.
Banyak sekali menu sarapan sehat yang bisa dikonsumsi setiap hari. Jika bingung memilih, berikut beberapa menu sarapan sehat yang bisa dicoba.
- Telur dan pisang
Menu sarapan sehat pertama yang bisa dicoba adalah sebutir telur rebus dan sebuah pisang yang kandungannya akan mencukupi kebutuhan nutrisi saat beraktivitas.
Baca Juga: Ikuti Cerita Seru Dunia Terbalik, Ini Jadwal Acara TV RCTI Hari Ini 15 Oktober 2020
- Telur dan sayuran
Pada menu ini telur masih menjadi bahan utama, tetapi diolah menjadi telur dadar yang dicampur dengan sayuran serta roti gandum.
- Jus pisang
Jika sangat menyukai buah, jus pisang bisa menjadi pilihan untuk menu sarapan sehat. Untuk mendapatkan manfaat yang maksimal, campurkan jus pisang dengan susu rendah lemak dan selembar roti gandum.
Baca Juga: Vaksin Covid-19 Akan Diberikan Kepada 6 Kelompok Sasaran di Indonesia, Simak Rinciannya
- Yoghurt
Olahan susu yang satu ini bisa dijadikan menu sarapan yang bisa dikreasikan dengan bahan makanan lain, misalnya dicampur buah-buahan. Selain itu, bisa juga yoghurt rendah lemak dicampur dengan jus buah.
