Network
5. Semangka: Meskipun semangka terkenal karena kandungan airnya yang tinggi, ia juga mengandung vitamin A. Vitamin A membantu menjaga kesehatan mata dan kulit.
6. Kiwi: Kiwi mengandung vitamin A yang bermanfaat bagi kesehatan mata. Selain itu, kiwi juga kaya akan vitamin C dan serat, yang baik untuk sistem pencernaan dan meningkatkan kekebalan tubuh.
Baca Juga: 5 Tips Gaya Hidup Sehat Agar Mengurangi Risiko Diabetes: Konsumsi Buah-Buahan dan Sayuran
7. Manggis: Manggis mengandung vitamin A serta senyawa antioksidan yang kuat, seperti xanthone. Senyawa ini dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
8. Labu Kuning: Labu kuning merupakan sumber beta-karoten yang kaya, yang dikonversi menjadi vitamin A dalam tubuh. Vitamin A penting untuk kesehatan mata, kulit, dan pertumbuhan sel.
Manfaat vitamin A meliputi menjaga kesehatan mata, mendukung pertumbuhan sel dan jaringan, menjaga kesehatan kulit, memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan berperan dalam proses penglihatan. Penting untuk mengonsumsi buah-buahan ini dalam kerangka pola makan yang seimbang untuk mendapatkan manfaatnya secara optimal.
***
