5 Tips Gaya Hidup Sehat Agar Mengurangi Risiko Diabetes: Konsumsi Buah-Buahan dan Sayuran

MEDIA BLITAR – Simak berikut beberapa tips gaya hidup sehat yang bisa membantu mengurangi resiko diabetes.

Diabetes merupakan penyakit kronis yang ditandai dengan tingginya kadar gula darah. Dan, penyakit ini dibagi menjadi 2 tipe, yakni tipe 1 pencegahan sulit dilakukan karena faktor keturunan, dan tipe 2 biasanya disebabkan oleh gaya hidup yang tidak sehat cenderung mudah dilakukan.

Adapun cara mudah untuk mencegah penyakit diabetes adalah dengan menjaga kadar gula darah dan mengurangi makanan manis.

Baca Juga: Lirik dan Chord Kunci Gitar Khayalan Tingkat Tinggi – NOAH yang Trending di YouTube Viral, Ini Makna Lagunya

Seperti dirangkum MediaBlitar dari berbagai sumber, berikut 5 tips gaya hidup sehat agar mengurangi risiko diabetes:

1. Konsumsi buah-buahan dan sayuran

Untuk mencegah risiko diabetes, kamu bisa konsumsi buah-buahan, sayur, serta kacang-kacangan. Disarankan bervariasi, tidak hanya satu jenis buah-buahan ataupun sayuran dan kacang-kacangan.

2. Kurangi mengkonsumsi makanan karbohidrat

Kurangi mengkonsumsi makanan karbohidrat sederhana seperti roti, nasi putih, tepung-tepungan. Disarankan ganti secara bergantian dengan sumber karbohidrat lain seperti kentang, jagung ataupun nasi merah.