4 Posisi Tidur Terbaik, Cegah Nyeri Punggung Bawah: Nomor 3 Bisa Dicoba

Posisi tidur ini, dapat menghilangkan ketegangan yang ada pada ruang di antara bantalan tulang belakangmu.

Baca Juga: Kapan Tanggal Kartu Prakerja 2022 Gelombang 37 Dibuka? Berikut Tips Lolos Kartu Prakerja Gelombang 37

4. Tidur terlentang dengan bantal di bawah lutut

Bagi sebagian orang, tidur terlentang mungkin merupakan posisi terbaik untuk meredakan sakit panggung.

Saat kamu tidur terlentang, berat badanmu didistribusikan secara merata dan tersebar ke seluruh tubuhmu.

Kamu dapat letakkan bantal di bawah lutut, agar tulang belakang tetap netral dan bantal berfungsi untuk menjaga lekukan di punggung bawahmu.

Selain itu, kamu juga dapat meletakkan handuk kecil yang digulung di bawah punggungmu sebagai penyangga tambahan.

Demikian informasi mengenai beberapa tips posisi tidur terbaik, mencegah terjadinya nyeri punggung bawah.***