4 Posisi Tidur Terbaik, Cegah Nyeri Punggung Bawah: Nomor 3 Bisa Dicoba

- 24 Oktober 2022, 18:37 WIB
4 Posisi Tidur Terbaik, Cegah Nyeri Punggung Bawah: Nomor 3 Bisa Dicoba
4 Posisi Tidur Terbaik, Cegah Nyeri Punggung Bawah: Nomor 3 Bisa Dicoba /Pixabay/

MEDIA BLITAR – Simak beberapa posisi tidur agar cegah nyeri punggung bawah, berikut tips yang bisa kamu praktekkan.

Tidur adalah salah satu kebutuhan dasar ketika tubuh merasa lelah usai beraktivitas. Jika,posisi tidur sudah tidak nyaman, maka berakibat sakit dan nyeri punggung bawah.

Selain itu, nyeri punggung bawah, bisa disebabkan oleh stress, postur tubuh yang buruk, dan posisi tidur yang salah.

Untuk menghindari dan mencegah nyeri punggung bawah, ada beberapa posisi tidur yang dapat dicoba yakni:

Baca Juga: 4 Tips Mudah Menjaga Kesehatan Mental: Dilengkapi Sejarah Hari Kesehatan Mental Sedunia 2022

1. Tidur miring dengan bantal atau guling di antara lutut

Jika berbaring terlentang terasa tidak nyaman, cobalah untuk tidur menyamping atau miring. Biarkan bahu kanan atau kiri kamu bersentuhan dengan kasur, bersama dengan bagian tubuh lainnya.

Selain itu, kamu bisa tempatkan bantal atau guling di antara lututmu. Bantal tersebut akan menjaga pinggul, panggul, dan tulang belakang kamu dalam posisi lebih baik.

Namun, jangan menaruh bantal terlalu banyak di antara lutut karena akan menyebabkan masalah seperti ketidakseimbangan otot dan skoliosis.

Halaman:

Editor: Arini Kumalasari

Sumber: Pikiran Rakyat


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x