Network
MEDIA BLITAR – Stres merupakan reaksi alami dari setiap insan manusia dimuka bumi apabila memiliki sejumlah masalah.
Namun, mengidap stres yang tak berkesudahan tentu sangat tidak baik bagi jiwa dan kesehatan.
Jika tidak segera diatasi, kamu bisa mendapat berbagai masalah kesehatan lainnya seperti depresi dan stroke.
Dilansir dari laman PMJ News, berikut tips menghilangkan stres agar hidup merasa lebih tenang, nyaman, dan bahagia.
Habiskan Waktu Bersama Keluarga atau Teman
Jangan menyendiri apabila di akhir-akhir ini kamu sering merasakan gejala stres.
Cobalah untuk mencari dukungan dan bantuan dari teman-temanmu atau keluarga.
Dengan begitu kamu akan merasa lebih tenang dan nyaman ketika bisa menghabiskan waktu bersama orang-orang terdekat.
Jangan lupa untuk terus rutin bersosialisasi agar hal-hal yang dapat memicu stres tidak kembali lagi.
Baca Juga: 4 Tanaman Ini Wajib Kamu Tanam di Rumah, Manfaatnya yang Luar Biasa Sayang Untuk Dilewatkan
Lakukan Kegiatan yang Disukai
Lakukan kegiatan yang kamu sukai, seperti bermain basket, berenang ataupun menonton film.
Jika memiliki waktu luang, berilah porsi ketenangan untuk jiwa dan ragamu agar menjadi lebih tenang.
Hal ini sangat efektif mengingat tidak semua hal harus kita pikirkan.
Mendengarkan Musik yang Menenangkan
Dengarkan musik favoritmu, fokus terhadap lantunan suara dan irama musik yang kamu putar.
Alangkah baiknya menggunakan earphone atau headset agar tidak terganggu dengan lingkungan sekitar.
Mendengarkan musik menjadi salah satu cara mengatasi stres yang efektif.
Baca Juga: Profil dan Biodata Juragan 99, Gilang Widya Pramana si Crazy Rich Asal Malang Bos MS Glow
Berolahraga Secara Rutin
Kondisi fisik yang menurun justru akan memperparah keadaan.
Lakukan olahraga ringan, misalnya berjalan santai, jogging atau berlari, bersepeda, maupun berenang.
Tubuh akan mengeluarkan hormon pereda stres alami atau endorphin.
Hal tersebut akan membuatmu merasa lebih rileks, tenang, dan tidur di malam hari pun menjadi lebih nyenyak.
Istirahat yang Cukup
Waktu tidur yang kurang pun bisa menambah beban stress yang tak kunjung usai,
Kurang bertenaga, dan sulit untuk berkonsentrasi akan sangat mengganggu dalam aktivitas sehari-hari
Buatlah suasana tidur yang tenang dan nyaman.
Matikan lampu dan jangan memikirkan apa-apa fokus saja untuk tidur, usahakan setidaknya 7–8 jam untuk mencukupi waktu tidur malam.
Karena dengan tidur seluruh anggota tubuh akan beristirahat sejenak dari kepenatan hidup yang kamu alami.
Demikian informasi mengenai cara untuk mengatasi stres yang kerap kali mengganggu kehidupan kita.***
