Network
Menurut National Walkers Health Study, olahraga dapat mengurangi tekanan darah lebih jauh.
- Batasi konsumsi gula dan olahan karbohidrat
Sebuah studi yang pernah dilakukan menyebutkan perempuan yang minum soda per hari memiliki resiko hipertensi lebih tinggi daripada mereka yang tidak.
Bukan hanya gula, semua jenis karbohidrat olahan berubah dengan cepat menjadi gula ketika dicerna oleh tubuh.
Pada akhirnya karbohidrat olahan, utamanya gula meningkatkan resiko tekanan darah tinggi.
Baca Juga: Setelah Puas Menikmati Daging, Simak Tips Agar Kolesterol Dalam Tubuh Tetap Aman
- Makan Coklat
Makan coklat dengan jumlah tidak terlalu banyak dipercaya dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
Sebab, coklat bubuk banyak mengandung flavonoid, senyawa yang memperlebar pembuluh darah.
Sebuah studi menemukan bubuk kakao yang kaya akan flavonoid meningkatkan kesehatan jantung jangka pendek. Ini termasuk menurunkan tekanan darah.
- Minum suplemen alami.
Sejumlah suplemen alami secara signifikan dapat mengurangi tekanan darah tinggi. Ada beberapa suplemen yang bisa dikonsumsi.
Para peneliti telah menyelidiki beberapa suplemen alami bisa menurunkan tekanan darah
