Cara Ampuh Turunkan Darah Tinggi, Stabilkan Angka Normal Kolesterol Imbas Makan Daging

MEDIA BLITAR – Setelah makan daging kurban efeknya akan membuat Anda darah tinggi karena angka kolesterol naik dari angka normal biasanya.

Namun, Anda tidak perlu khawatir karena terdapat cara menurunkan darah tinggi agar angka kolesterol stabil dan normal.

Hipertensi atau tekanan darah tinggi ini dikatakan penyakit tidak menular tapi, jika dibiarkan akan menimbulkan penyakit seperti stroke.

Dilansir MediaBlitar.com dari laman Medical News Today, berikut ini adalah beberapa cara menurunkan tekanan darah tinggi secara alami.

Baca Juga: Cara Menurunkan Kolesterol Alami ala dr. Zaidul Akbar, Hilangkan Darah Tinggi Usai Makan Daging

1. Manajemen Stres

Stres adalah faktor utama seorang merasakan hipertensi atau tekanan darah tinggi karena ketika stress detak jantung akan lebih cepat dan pembuluh darah akan menyempit.

Beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk mengurangi stres adalah mendengarkan musik yang menenangkan dan bekerja lebih santai.

2. Kurangi asupan garam

Banyak penelitian kesehatan yang menghubungkan asupan garam tinggi mempengaruhi tekanan darah hingga serangan jantung dan stroke.

Baca Juga: Puas Menikmati Daging, Tetap Waspada Agar Kolesterol Dalam Tubuh Tetap Aman

3. Olahraga rutin

Olah tubuh secara teratur akan membantu jantung menjadi lebih kuat dan efisien dalam memompa darah.