Network
MEDIA BLITAR – Di masa pandemi yang kian mengkhawatirkan ini tentu membuat banyak masyarakat merasa cemas.
Tak hanya itu, permasalahan lain yang juga membuat pikiran semakin stress.
Stress sendiri merupakan proses emosional fisik yang muncul ketika seseorang menyesuaikan atau berhadapan dengan hal-hal yang mengganggu keseharian mereka.
Baca Juga: 5 Tips Jaga Gaya Hidup Sehat Saat PPKM Darurat
Stress juga merupakan sumber dari berbagai penyakit, misalnya tekanan darah yang meningkat, stroke, dan imunitas tubuh menjadi menurun.
Oleh karena itu, beberapa cara mudah bisa dilakukan untuk mengatasi stress yang berlebihan.
Nah, bagaimana caranya agar mengatasi stress agar tidak berlarut-larut? Yuk simak selengkapnya.
Cara pertama adalah dengan latihan pernapasan atau breathing exercise. Hal ini ditandai dengan adanya kontraksi diafragma yang lebih kuat, lalu pembesaran atau ekspansi perut yang lebih melebar, kemudian mengambil dan membuang nafas lebih dalam daripada biasanya.
Baca Juga: Cara Pengecekan Barang Status Kiriman Berasal Dari Luar Negeri dan Kenali Tips Modus Penipuan
