Network
MEDIA BLITAR – Dengan berlakunya PPKM darurat, seluruh karyawan di sektor non-esensial pun diwajibkan WFH atau bekerja dari rumah, namun terisolasi dan berada di rumah dapat meningkatkan godaan untuk meninggalkan gaya hidup sehat, misalnya kurang memperhatikan asupan makanan.
Dengan perubahan gaya hidup yang pernah terjadi sebelumnya ini, ada potensi normalisasi gaya hidup yang tidak sehat, padahal menjaga tubuh tetap fit dan sehat selama pandemi adalah hal yang sangat penting untuk menghindarkan diri dari berbagai penyakit.
Waktu-waktu dirumah dapat dimanfaatkan untuk memulai menerapkan gaya hidup sehat bagi tubuh, dengan cara menerapkan gaya hidup sehat, masyarakat akan mendapatkan berbagai macam manfaatnya.
Baca Juga: Mendagri Tito Karnavian Revisi Beberapa Aturan PPKM Darurat di Jawa Bali, Ini Perubahannya!
Salah satu manfaat paling terlihat dengan menerapkan pola hidup sehat yaitu membuat tubuh bekerja sesuai dengan seharusnya, sehingga organ tubuh berfungsi sesuai porsinya.
Dilansir MediaBlitar.com dari artikel BeritaDIY, berikut ini 5 tips gaya hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari pada saat menjalani PPKM darurat, sebagai berikut:
- Makan-makanan yang bergizi
Makan-makanan yang bergizi dapat dilakukan dengan mengkonsumsi makanan 4 sehat 5 sempurna, seperti nasi, sayur, lauk, buah dan sayur, sehingga asupan gizi dalam tubuh terpenuhi dengan baik.
- Hindari meminum alkohol
Konsumsi alkohol dapat menyebabkan pengaruh buruk dalam organ tubuh dan alkohol juga akan berpengaruh pada ginjal tubuh. Ginjal yang bermasalah akan membuat sulit untuk menyaring darah, sehingga terjadi gangguan pada metabolisme tubuh.
Baca Juga: Selama PPKM Darurat, Persija Jakarta Jalani Latihan Mandiri di Rumah
- Lakukanlah olahraga teratur
Olahraga dapat membuat tubuh kembali sehat, dengan melakukan olahraga tubuh akan bekerja untuk mengeluarkan keringat dan membuang kotoran-kotoran dalam tubuh, sehingga olahraga akan membuat tubuh menjadi sehat dan bugar.
