Network
Olahraga fisik melibatkan otot besar yang digerakkan secara berulang sesuai dengan ritme tertentu. Seseorang bisa memulai dengan berenang, berjalan, berlari, atau melakukan senam.
- Olahraga Mengurangi Stres
Secara ilmiah, stres membuat otot tegang dan bisa memicu tekanan darah tinggi. Berolahraga yang rutin akan membuat suasana hati bagus dan otot tidak tegang. Maka dari itulah olahraga bisa mengurangi stres yang dialami seseorang.
- Olahraga Menjaga Berat Badan yang Sehat
Ketika melakukan kegiatan fisik olahraga, seseorang akan membakar kalori dalam tubuhnya. Latihan aerobik meningkatkan energi dan stamina, sedangkan latihan angkat berat meningkatkan massa otot.
Dengan kombinasi keduanya yang seimbang, dibarengi makanan bernutrisi tinggi, hal tersebut akan membantu seseorang dalam menjaga berat badan yang sehat.
Baca Juga: Amanda Manopo Dikabarkan Putus! Sang Kakak Ungkap Perlakuan Billy Syahputra yang Bikin Baper
- Olahraga Meningkatkan Oksigenasi
Olahraga mampu memperkuat otot manusia, sehingga meningkatkan kemampuan dalam proses memompa oksigen dari darah guna bersirkulasi. Cara inilah jantung bekerja lebih efisien untuk memompa darah ke otot.
- Olahraga Meningkatkan Kolesterol HDL
High Density Lipoprotein atau HDL merupakan jenis kolesterol baik yang membantu membersihkan peredaran darah.
Baca Juga: Sempat Ingin NIkahi Ayu Ting Ting, Pemilik TV Ini Terciduk Belikan Tas Ratusan Juta untuk Luna Maya
Menurut Samantha, masa pandemi seperti sekarang ini akan banyak waktu untuk melakukan olahraga. Begitu pula waktu untuk melakukan hobi yang bermanfaat sebagai cara menjaga kesehatan jantung.
