Patut Dicoba! Ini 12 Makanan dan Minuman Terbaik untuk Meredakan Nyeri Haid

8. Daging & Telur

Produk daging penuh dengan protein, yang membantu mengisi darah dan nutrisi ke tubuh Anda dan mencegah anemia. Jadi jika Anda bukan vegetarian, pastikan Anda makan daging, ikan, dan telur dalam jumlah yang baik selama menstruasi untuk membantu mengurangi nyeri haid dan kram menstruasi.

Baca Juga: Jarang Diketahui, Deretan Buah Ini Bisa Tingkatkan Gairah Bercinta pada Wanita

9. Teh Hijau

Minum teh hijau selama menstruasi dapat membantu mengurangi tingkat estrogen dan menyeimbangkan hormon Anda, sehingga mengurangi rasa sakit yang disebabkan oleh kram menstruasi.

10. Daun Kemangi

Daun kemangi dapat membantu mengurangi nyeri haid dengan segera.

Baca Juga: Cara Menanam Buah Naga dari Bibit hingga Panen Sendiri di Rumah

11. Biji Wijen

Kaya akan seng, kalsium, magnesium, vitamin B6, dan asam lemak sehat, yang dapat membantu mengurangi nyeri haid.

12. Biji Bunga Matahari

Biji ini tidak hanya mengandung banyak nutrisi (termasuk seng, magnesium, dan vitamin B6 dan E), tetapi juga memicu sekresi dopamin di tubuh Anda, yang secara alami mengurangi nyeri haid. ***