Pare Aman untuk Ibu Hamil? Simak 8 Manfaat dan Efek Samping Mengkonsumsinya Saat Hamil

MEDIA BLITAR – Anda pecinta sayur pare ? namun sedang bimbang apakah pare aman dikonsumsi saat hamil? Simak artikel ini hingga akhir

Kehamilan merupakan suatu kebahagiaan bagi pasangan suami istri, namun berhati-hati dalam memilih makanan juga penting untuk kesehatan ibu hamil dan bayi dalam kandungan.

Dilansir dari Stylecraze.com, sayur pare mempunyai beberapa manfaat untuk kehamilan namun dianjurkan tidak mengkonsumsinya berlebih karena dapat menuai efek samping.

Berikut adalah 8 manfaat pare untuk kehamilan dan efek sampingnya.

Baca Juga: 5 Manfaat Daun Dewa Mulai dari Mengatasi Masalah Kulit Hingga Baik Untuk Kesehatan

Manfaat:

1. Mengandung folat yang tinggi

Float merupakan kebutuhan vital bagi ibu hamil, mineral ini dapat membantu menjaga bayi dari resiko cacat pada saraf.

2. Kandungan serat tinggi

Pare mengandung serat yang tinggi sehingga dapat membantu menjaga tubuh anda agar tetap langsing ketika hamil.

Baca Juga: 5 Manfaat Jus Pare Bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui Banyak Masyarakat

3. Mengatasi gangguan saluran pencernaan

Sembelit dan wasir merupakan masalah yang sering dijumpai pada ibu hamil, kandungan serat pada pare dapat membantu mengurangi masalah tersebut.

4. Anti diabetes

Nutrisi seperti charantin dan polypeptide-P dapat membantu mengurangi diabetes gestasional selama kehamilan.

5. Antioksidan dan antibakteri

Pare mengandung vitamin C yang merupakan antioksidan yang membantu ibu hamil melawan bakteri berbahaya. Sifat antibakteri pada pare dapat mencegah infeksi dan bakteri seperti Staphylococcus aureus dan candida albicans yang dapat menyebabkan masalah kulit.

Baca Juga: 4 Anime Genre Isekai Terbaru pada Musim Semi 2022, Termasuk Skeleton Knight in Another World

6. Mengatur gerakan usus

Pare dapat membantu melancarkan gerak peristaltik, yang membantu mengatur pergerakan usus dan sistem pencernaan ibu hamil.

7. Sumber nutrisi untuk janin

Pare adalah sumber vitamin dan mineral, serta  mengandung besi, niacin, potassium, pantothenic acid, zinc, pyridoxine, magnesium dan manganese.

8. Sumber nutrisi lainnya

sayuran ini juga mengandung riboflavin, thiamine, vitamin B1, B2, B3, serta merupakan sumber kaya kalsium dan carotene.

Baca Juga: Umumkan Kehamilan Anak Pertama, Simak Fakta Ngidam  Ria Ricis Selama Kehamilan Trimester Pertama

Resiko mengkonsumsi pare saat hamil:

• Menyebabkan toxicity
• Dapat menyebabkan diare dan kram pada perut
• Dapat menyebabkan persalinan prematur

Itulah manfaat dan efek samping / resiko dari sayur pare yang dikonsumsi ketika hamil.***