5 Makanan dan Minuman Berikut Ini Dapat Meningkatkan IQ, Salah Satunya Makanan Fermentasi

MEDIA BLITAR –Cara untuk meningkatkan skor IQ sangat beragam, salah satunya adalah mengkonsumsi makanan dan minuman sehat.

Ketika seseorang mengkonsumsi makanan dan minuman sehat, maka akan memiliki hubungan baik antara pikiran (IQ) dan tubuh secara keseluruhan.

Oleh karena itu, dalam artikel berikut ini terdapat beberapa penjelasan mengenai makanan dan minuman sehat yang dapat meningkatkan skor IQ.

Baca Juga: Jelang MotoGP Mandalika 2022 , Jokowi Sebut Butuh Akomodasi Hotel Lebih Banyak

Salah satunya adalah makanan fermentasi, karena menurut ahli gizi Alicia Harper, penelitian terbaru menunjukkan, bahwa bakteri di usus dan saluran pencernaan dapat berdampak langsung pada otak.

Selain makanan fermentasi, ada 5 makanan dan minuman berikut ini yang dapat meningkatkan IQ, antara lain:

Baca Juga: Profil dan Biodata Yati Surachman, Artis Legend yang Eksis di FTV Pintu Berkah Lengkap dengan IG

1. Ikan salmon

Ikan salmon merupakan makanan yang dapat meningkatkan IQ seseorang, karena mengandung asam lemak omega-3, DHA, dan EPA yang baik untuk kesehatan otak dan tubuh.

2. Buah dan sayuran beragam warna

Selain itu, buah dan sayuran beragam warna juga meningkatkan IQ seseorang, karena didalamnya mengandung antioksidan yang dapat mengurangi peradangan pada otak, dan peradangan otak, seperti demensia, alzheimer, dan parkinson.

Baca Juga: Lepas 20 Pembalap Parade MotoGP di Jakarta, Jokowi Ungkap 60.000 Tiket Masuk Sirkuit Mandalika Ludes

3. Cokelat

Meskipun memiliki rasa manis dan sering dikonsumsi, ternyata cokelat dapat dipercaya menimbulkan bahagia, karena mengandung endorphin dan zat tersebut dapat meningkatkan kemampuan otak.

4. Makanan laut

Makanan laut/seafood merupakan makanan yang dapat meningkatkan IQ seseorang, karena bila dikonsumsi 2 hingga 3 kali dalam seminggu, dapat dipercaya membantu resiko penyakit jantung, dan meningkatkan kesehatan otak pada orang dewasa, anak-anak, dan bayi yang baru lahir.

Baca Juga: Makin Menarik! Pertengkaran Cenk dan Nedim Karena Saling Mengusir, Sinopsis Zalim Istanbul 16 Maret 2022

5. Teh hijau matcha

Selain makanan, ternyata minuman teh hijau matcha dapat meningkatkan IQ seseorang.

Menurut Jamie Mok, teh hijau dapat meningkatkan konsentrasi pada senyawa bioaktif yang tengah dikaitkan dengan sejumlah manfaat, seperti dapat meningkatkan kemampuan kognitif.

6. Makanan kaya akan vitamin C

Menurut Lauren Manaker, MS, RDN, LD, mengatakan makanan kaya akan vitamin C seperti jus jeruk dan strawberry dapat mendukung kesehatan otak, karena menjaga kadar vitamin C yang sehat dapat memiliki efek perlindungan penurunan kognitif dan penyakit alzheimer.

Demikian penjelasan mengenai makanan dan minuman yang dapat meningkatkan skor IQ seseorang, bila dikonsumsinya.***