MEDIA BLITAR - Perlu Anda ketahui, wajah berjerawat membuat penampilan Anda nampak kurang bersih. Bahkan, membuat banyak orang tidak percaya diri saat tampil di depan rekan kerja.
Sebenarnya, pemicu wajah berjerawat ada banyak faktor salah satunya adalah makanan tinggi gula.
Makanan jenis ini biasanya dapat ditemukan pada permen, cokelat, kue, donat dan lain sebagainya.
Baca Juga: 7 Makanan Pemicu Jerawat Wajib Anda Ketahui, Nomor 4 Sering Menjadi Favorit Terutama Wanita
Dokter Saddam Ismail juga menjelaskan cara terbaik mengatasi masalah jerawat yakni konsumsi air putih dan konsumsi makanan tinggi antioksidan.
Berikut 7 makanan penyebab jerawat menurut Dokter Saddam Ismail dikutip MEDIA BLITAR dari YouTube Saddam Ismail pada 5 Oktober 2021:
1. Fast Food
Makanan cepat saji mampu menjadikan jerawat makin parah lantaran memiliki kandungan tinggi garam, minyak maupun tinggi gula. Hal tersebut memicu produksi minyak maupun sebum mengalami peningkatan akibat pori-pori tersumbat. Kondisi demikian dapat memicu munculnya jerawat.
2. Produk Olahan Susu
Produk olahan susu dapat menyebabkan jerawat dan menjadikan jerawat makin parah. Beberapa diantaranya dapat meliputi, es krim, yogurt, susu rendah lemak, keju dan lain sebagainya.
Produk dari olahan susu dapat menyebabkan produksi hormone insulin memicu gula darah di dalam tubuh menjadi lebih tinggi.
Dengan demikian, produksi minyak maupun sebum mengalami peningkatan. Maka dari itu dapat terjadi peradangan maupun penyumbatan pori-pori.
3. Makanan maupun Minuman Tinggi Gula
Makanan maupun minuman dengan kadar tinggi gula sekaligus makanan tinggi karbohidrat mampu memicu terjadinya jerawat.
Minuman manis, soda dan minuman kemasan lain dapat dihentikan atau dikurangi. Tidak hanya itu, jenis makanan manis seperti roti, permen, sereal, donat juga perlu dikurangi.
Perlu Anda ketahui, makanan tersebut mempunyai kadar glikemik tinggi, sehingga mampu meningkatkan produksi hormone insulin. Selanjutnya dapat menyebabkan radang.
4. Cokelat
Meskipun cokelat memiliki kandungan nutrisi yang dapat membantu seseorang lebih berkonsentrasi dan rileks saat bekerja.
Makanan tersebut ternyata memiliki kandungan tertentu yang dapat memicu bakteri cenderung lebih mudah memicu jerawat. Hal tersebut dapat membuat jerawat meradang dan bandel.
Baca Juga: Benarkah Evan Sanders dan Mayang Yudittia Cinlok? Dua Pesinetron Ikatan Cinta Banjir Doa Berjodoh
5. Lemak Trans
Dokter Saddam Ismail mengungkapkan lemak trans umumnya menggunakan minyak sayur. Apalagi memakai minyak tersebut secara berulang-ulang maka semakin banyak lemak trans di dalam makanan tersebut. Daging maupun makanan lain yang dianggap memiliki kandungan lemak trans mampu menyebabkan jerawat.
6. Whey Protein
Whey protein umumnya sering ditemui dalam makanan maupun suplemen susu olahraga. Whey bisa menyebabkan produksi minyak maupun sebum cenderung lebih banyak sehingga menyebabkan timbulnya jerawat.
7. Makanan dengan Kandungan Omega 6
Makanan dengan kandungan tinggi Omega 6 banyak dijumpai dalam minyak kedelai, jagung maupun jenis makanan lain.
Jika cenderung banyak mengkonsumsi makanan dengan tinggi Omega 6 dibandingkan Omega 3 dapat menyebabkan radang yang akhirnya memicu jerawat.
"Akan tetapi jika mengkonsumsi makanan tinggi omega-3 lebih banyak maka efeknya bisa sebaliknya," kata Dokter Saddam Ismail.***