MEDIA BLITAR – Masuk bulan Ramadhan artinya waktunya bagi seluruh umat Muslim yang ada di dunia wajib untuk menjalankan ibadah puasa Ramadhan.
Namun sering kali kita menemui dalam diri kita ini rasa malas dan kurang bersemangat dalam menjalankan ibadah puasa wajib ini.
Jika pikiran sudah tidak bersemangat maka secara tidak langsung akan mempengaruhi tubuh untuk tidak bersemangat juga.
Baca Juga: Nino Langsung Pergoki Elsa Bersetubuh dengan Ricki, Bocoran Ikatan Cinta 21 April 2021 RCTI
Ketika menjalankan ibadah puasa, kita tidak diperbolehkan makan dan minum pada waktu yang sudah ditetapkan. Tubuh yang kekurangan makanan dan minuman akan membuat seseorang menjadi kurang fokus dan lebih mudah emosi.
Sudah kurang bersemangat, ditambah juga dengan lapar dan haus akan membuat seseorang menjadi merasa tersiksa ketika menjalankan ibadah puasa.
Berikut tips dan trick untuk tetap bugar dan tetap bersemangat ketika menjalankan ibadah puasa :
- Niat
Niat berasal dari diri sendiri, dari diri kita masing-masing, secara tidak sadar niat akan mempengaruhi puasa kita, dengan adanya niat akan membuat kita selalu ingat dan berusaha untuk menjaga.
Oleh sebab itu ada ulama yang menganjurkan kepada kita untuk memperbarui niat setiap harinya agar ingat dengan tujuan dan tetap bersemangat.
- Mengurangi porsi makan
Mungkin akan ada yang beranggapan dengan mengurangi porsi makan justru akan membuat tubuh lemas karena kurang energi. Hal itu memang benar, namun secara tidak langsung, tubuh kita ini lebih cenderung mudah menahan lapar daripada haus.
Oleh sebab itu alangkah baiknya untuk mengurangi porsi makan dan menambah minum air putih saja, untuk menambah cairan dalam tubuh supaya tidak mudah dehidrasi.
Baca Juga: Disaksikan Jokowi, Nicholas Saputra Menerima Vaksin Covid-19, Mira: Ada Mas Rangga Ikut Divaksin
- Kurangi tidur
Sering kita dengar ada orang yang mengatakan bahwa tidurnya orang berpuasa adalah ibadah, hal itu memang benar jika tidur yang dimaksud adalah untuk menghindari hal-hal yang dapat membatalkan pahala puasa dan lelah yang berat karena habis beraktifitas.
Ada beberapa waktu yang dianjurkan untuk kita mengurangi tidur terutama ketika memasuki bulan Ramadhan seperti pertengahan malam karena waktu tersebut adalah waktu yang mustajab untuk beribadah dan berdoa.
Kemudian setelah shalad subuh atau setelah makan sahur yang menganjurkan kita untuk tidak tidur, jika lelah sebaiknya hanya duduk saja. menurut medis hal tersebut memang ada benarnya, karena langsung pergi tidur setelah makan dapat memicu meningkatnya asam lambung.
Baca Juga: KABAR GEMBIRA! Cinta Fitri Akan Diproduksi Ulang Menjadi Film Series, Berikut Nama Pemerannya
- Selektif dalam pergaulan
Memilih lingkungan yang positif akan membuat kita semakin bersemangat dalam menjalankan ibadah puasa, karena diri kita akan terbawa dengan sugesti yang positif yang berasal dari orang-orang sekitar kita.
- Perbanyak berdzikir
Dengan memperbanyak dzikir akan membuat kita ingat, iklhas, dan selalu menjaga ibadah puasa kita.
***