MEDIA BLITAR– Pada bulan suci Ramadhan, tentunya banyak masyarakat yang ingin tetap lancar melakukan aktivitas sehari-hari meski menjalankan ibadah puasa.
Memilih menu sahur akan menjadi hal penting untuk mendukung seseorang kuat berpuasa sehari dan tetap melakukan aktivitas tanpa merasa lemas.
Pemilihan menu sahur pun harus menjadi pertimbangan penting untuk menjaga tubuh tetap berenergi tiap harinya.
Menu sahur yang dipilih haruslah mengandung nilai gizi serta nutrisi tinggi sehingga puasa tidak menjadi halangan bagi masyarakat untuk beraktivitas seharian.
Baca Juga: Naifa dan Nayyara Jalani Operasi Pemisahan 25 Jam, dr. Didi: Sulit dan Kasus Pertama di Indonesia
Diketahui ternyata ada jenis daftar makanan yang dapat melepas energi ke tubuh kita secara perlahan sehingga bisa digunakan sebagai menu sahur.
Dengan melepas energi secara perlahan, kita akan merasa kenyang lebih lama saat berpuasa sehingga dalam melakukan ibadah puasa dengan lebih baik meski beraktivitas seharian.
Berikut ini tiga daftar makanan yang dikatakan dapat melepaskan energi secara perlahan ke tubuh sehingga kita dapat merasa kenyang dalam waktu yang lebih lama.
Baca Juga: Harga Kalung Aurel Hermansyah Disebut Belasan Miliar, Ashanty Bocorkan Rahasia Sesungguhnya
- Kurma
Jens makanan atau menu ini sangat familiar dan sering muncul saat bulan Ramadhan dan menunaikan ibadah puasa.
Tanpa disadari, buah yang biasanya bewarna kecoklatan atau hitam ini dengan rasa manis ini ternyata memiliki banyak manfaat bagi tubuh.
Oleh karenanya para umat Islam sangat dianjurkan mengonsumsi kurma sebagai menu makanan saat melakukan ibadah puasa.
Buah kurma sendiri diketahui memiliki kandungan vitamin, zat besi, kalsium, dan nutrisi lainnya yang sangat diperlukan tubuh saat bepuasa seharian.
Baca Juga: 5 Penyebab Menopause Dini, Wanita Wajib Tahu Mulai Dari Faktor Keturunan hingga Epilepsi
Khasiat yang dimiliki kurma di antaranya yaitu dapat mengurangi rasa lapar, menjaga pencernaan, meningkatkan kemampuan otak, mengontrol gula darah, menangkal radikal bebas, dan menjadi sumber energi cadangan yang berguna saat melakukan puasa seharian.
Bahkan dalam ajaran Islam, buah kurma menjadi sesuatu menu Sunnah dalam sahur atau bahkan berbuka puasa.
- Buah Alpukat
Manfaat buah yang satu ini pastinya banyak diketahui oleh masyarakat karena dikenal mengandung banyak gizi di dalamnya.
Bahkan buah alpukat juga dikenal dapat menambahkan tekstur dan rasa yang kaya ke hidangan yang disajikan.
Baca Juga: Arya Saloka Pamer Suksesnya Jadi Pasangan Pesinetron Bareng Amanda Manopo, Putri Anne Bereaksi
Salah satu manfaat yang diketahui dari buah alpukat adalah dapat digunakan sebagai penurunan berat badan dan mengurangi kadar gula darah dengan serat yang dikandungnya.
Selain itu, seperti yang sudah dijelaskan di atas, buah alpukat dapat membuat seseorang merasa kenyang dengan waktu lebih lama sehingga baik untuk digunakan sebagai menu sahur dan nantinya dapat beraktivitas seharian dengan lebih optimal.
- Telur
Menu yang satu ini pastinya sangat familiar dan bahkan sudah menjadi menu favorit di kehidupan sehari-hari.
Baca Juga: Jadi Momen Sahur Pertama dengan Atta Halilintar, Aurel Hermansyah Justru Keluhkan Mual-mual
Telur pun diketahui merupakan makanan penuh gizi dengan kandungan proteinnya yang tinggi sehingga baik untuk tubuh.
Bahkan telur juga memiliki harga relatif terjangkau sebagai salah satu menu yang mengandung protein tinggi dan baik digunakan untuk menu sahur.
Seperti yang dijelaskan, telur pun dapat membuat orang yang memakannya merasa kenyang lebih lama sehingga cocok untuk menu sahur.***