5 Buah Kaya dengan Air , Baik untuk Kesehatan Cocok Dikonsumsi Setiap Hari

MEDIA BLITAR – Buah mengandung vitamin, mineral, serat, dan nutrisi yang dapat membuat makan kita jadi sehat yang rendah kalori dan serat tinggi.

Mengkonsumsi buah sangatlah penting agar tubuh tetap mendapatkan nutrisi penting yang dibutuhkan.

Beberapa jenis buah memiliki kadar serat yang rendah, namun tetap mengandung banyak vitamin dan mineral.

Baca Juga: Ketahui Makanan Sehat yang Cocok untuk Sehari-hari Agar Kesehatan Tubuh Tetap Terjaga

Buah yang banyak mengandung air sangat baik dikonsumsi karena bisa menghidrasi tubuh dan memberikan manfaat kesehatan.

Dikutip MEDIA BLITAR dari laman Healthline, berikut buah yang kaya dengan kandungan airnya:

1. Semangka

Semangka buah padat nutrisi yang dapat memberikan beberapa manfaat kesehatan, termasuk penurunan risiko penyakit kronis.

Semangka juga mengandung banyak air yang dapat membuat Anda tetap terhidrasi dan meminimalkan konsumsi minuman manis terutama. Selain itu, buah semangka kaya akan asam amino arginin yang membantu membakar lemak.

 Baca Juga: Bahaya di Balik Segarnya Minum Es Teh Manis Setelah Makan, Simak Penjelasannya

2. Blewah

Blewah buah sehat yang menyediakan banyak air dan banyak vitamin serta mineral yang meningkatkan kesehatan.

Meski rendah serat, blewah mengandung berbagai nutrisi yang menyehatkan tubuh, yakni mengandung 50 kalori, 98 persen vitamin A, 12 persen vitamin C, dan kalium.

Kandungan utama air pada blewah membuatnya menjadi salah satu buah untuk tipes karena baik bagi sistem pencernaan.

Baca Juga: Informasi Pendaftaran Beasiswa Arah Pemuda Indonesia 2020 sudah Dibuka, Catat Cara dan Syaratnya

3. Jeruk

Jeruk sumber air, serat, antioksidan dan beberapa nutrisi yang bagus lainnya serta dapat membantu mencegah batu ginjal juga beberapa penyakit lain.

Salah satu buah-buahan penurun berat badan ini hanya menyediakan 47 kalori per 100 gram. Selain itu, buah jeruk terbukti mengandung vitamin C dan serat alami yang berguna untuk program diet.

Baca Juga: Jisoo Blackpink Bakal Beradu Peran dengan Jung Hae In, Tayang Mulai 2021

4. Stroberi

Stroberi sangat sehat dan mengandung banyak air serta nutrisi yang dapat memberikan sejumlah manfaat kesehatan.

Buah berwarna merah ini dapat membantu dalam produksi hormon pembakar lemak adiponektin dan leptin yang menghasilkan metabolisme yang lebih tinggi. Walhasil, stroberi adalah salah satu buah-buahan penurun berat badan.

Baca Juga: Aduh! Light Mode Pada Ponsel Ternyata Tak Baik untuk Mata, Ini Solusinya

5. Persik

Persik kaya akan air, serat, dan antioksidan, selain beberapa vitamin dan mineral yang dapat meningkatkan hidrasi serta memberikan banyak manfaat kesehatan lainnya.

Buah ini sangat mengenyangkan karena 89% beratnya terdiri dari air. Karena kaya serat, buah persik dapat memperlancar proses pencernaan dan membantu mengurangi rasa lapar.  Oleh karena itu, buah persik termasuk buah-buahan penurun berat badan.***