Network
2. Meningkatkan kesehatan jantung
Kesehatan jantung dapat meningkat ketika seseorang rutin berpuasa. Puasa dalam delapan pekan secara bergantian dapat mengurangi kadar kolesterol 'jahat' LDL sekitar 25% dan trigliserida darah sebesar 32%.
3. Mengontrol gula darah
Para penderita diabetes disarankan untuk berpuasa. Hal ini karena puasa dapat mengontrol kadar gula dalam darah. Berpuasa secara intermiten dalam jangka pendek dapatmembantu turunkan kadar gula darah.
Baca Juga: Bingung Bikin Cemilan Dirumah? Yuk Cobain Resep Cara membuat Kerupuk Renyah Dari Sisa Nasi
4. Meningkatkan kekebalan tubuh
Terbukti jika orang yang rajin berpuasa akan cenderung sehat dan terhindar dari penyakit. Hal ini dibuktikan dalam sebuah penelitian tentang kekebalan tubuh. Manfaat ini sama dengan jenis diet Fasting Mimicking Diet (FMD).
***
