Network
MEDIA BLITAR – Ada beberapa tips mudah rutinitas setiap pagi yang dapat dilakukan semua orang agar menjaga tubuh tetap sehat dan lebih baik.
Dengan adanya tips rutinitas ini, akan membuatmu semakin semangat menjalankan aktivitas sehari-hari agar apa yang dikerjakan memiliki jadwal terstruktur.
Salah satunya adalah minum segelas air, dengan meminum segelas air menjadi salah satu kebiasaan yang bisa dilakukan untuk tubuhmu dalam mengawali hari.
Terutama setelah tidur semalaman, penting sekali untuk memastikan tubuhmu terhidrasi dengan baik agar dapat menjalani aktivitas dengan lancar. Bahkan, dengan minum air putih akan membuatmu terhindar dari rasa letih dan lesu.
Ada tips rutinitas setiap pagi lainnya yang dapat dilakukan semua orang, yakni:
1. Atur alarm beberapa menit lebih awal
Selain minum air putih dan olahraga, kamu juga bisa mencoba bangun lebih awal untuk memulai hari dengan tenang.
Agar bisa bangun pagi, kamu bisa mengatur alarm lebih cepat dari yang seharusnya, setidaknya 10 hingga 15 menit lebih awal akan membantu kamu merasa lebih terkendali dan tenang sepanjang hari.
Selain itu, kamu bisa menggunakan waktu tersebut untuk berolahraga, meditasi atau sekadar mendengarkan suara seduhan kopi yang tenang.
2. Jangan melihat ponsel
Selain itu, kamu juga bisa mencoba memberikan waktu sedikit untuk dirimu sendiri, seperti menjauhi media sosial, jangan periksa email, dan abaikan notifikasi pesan setidaknya selama 30 menit setelah bangun tidur. Hal tersebut, akan sangat membantu.
3. Rapikan tempat tidur
Merapikan tempat tidur merupakan kebiasaan sehari-hari yang mudah dan paling umum, yang dapat kamu lakukan untuk meningkatkan kabahagiaan.
Baca Juga: Rekomendasi Film yang Tayang di Bioskop Indonesia, Ada Fast X hingga Hati Suhita
4. Makan sarapan yang sehat
Selain yang disebutkan diatas, kamu juga bisa mengatur waktu lagi agar kamu tidak lagi melewatkan waktu sarapan.
Sarapan merupakan kesempatan yang penting untuk memasukkan lebih banyak nutrisi dan memberikan energi kepada tubuhmu untuk menjalani hari.
Baca Juga: Masih Ingat Marshanda Idap Bipolar, Begini Penjelasan Secara Klinis Penyakit Bipolar
5. Membuat To-Do-List
Untuk memulai di hari baru, kamu juga dapat menyiapkan catatan yang akan dilakukan di hari itu, tarik nafas dan mulailah menulis.
Tulislah dari skala prioritas tertinggi, lalu centang jika kamu sudah melakukannya. Maka, kamu akan menjalani hari dengan lebih tertata.
Itulah beberapa tips-tips rutinitas setiap pagi yang dapat dilakukan semua orang, agar tubuh tetap sehat, lebih baik, dan semangat dalam menjalani aktivitas sehari-hari.***
