Network
Diusahakan untuk makan sesuai kebutuhan musim. Supaya asupan dan kebutuhan badan seimbang. Untuk menyiapkan bulan musim panas, diharapkan untuk mengurangi mengonsumsi makanan berlemak seperti daging.
Selain makanan berlemak, mengurangi makanan asin juga dianjurkan karena dapat menarik air dari saluran pencernaan. Hal tersebut dapat meningkatkan kebutuhan air minum pada badan. Perbanyak makan buah dan sayuran yang menyegarkan, seperti ceri, melon, aprikot paprika dan sejenisnya.
Baca Juga: Wow, Begini Langkah Mudah Goreng Basreng Tidak Lengket, Simak dengan Seksama
2. Siapkan camilan musim panas yang menyehatkan
Di musim panas, pasti akan banyak yang tertarik dengan es krim. Di musim ini tergolong banyak yang menyukai makanan ringan yang segar, daripada makanan berat. Gentile menyarankan untuk menambahkan camilan diet yang menyehatkan supaya tubuh tidak kekurangan air.
“Sangat ideal untuk memiliki sesuatu dengan protein dan karbohidrat kompleks,” katanya.
3. Tetap terhidrasi
Dengan banyaknya aktifitas di musim hangat seperti ini. Akan banyak menguras keringat, kendati demikian anda harus mengganti cairan dengan minuman elektrolit. Serta mengonsumsi buah yang bisa mendukung agar tetap terhidrasi. Semangka dan melon misalnya.
4. Masakan sehat
