Network
MEDIA BLITAR – Dalam artikel ini terdapat beberapa manfaat buah stroberi bagi kesehatan tubuh yang perlu diketahui masyarakat.
Stroberi dikenal dengan rasa manis asam jika dimakan langsung.
Tak sedikit orang, mengkonsumsi buah stroberi dengan cara dijus dan dicampur dengan susu, agar menghilangkan rasa asam.
Baca Juga: Wajib Tahu! 4 Ciri Modus Penipuan Catfishing: Pelaku Gunakan Data Pribadi hingga Foto Orang
Selain itu, dalam setiap 166 gram buah stroberi yang mengandung banyak nutrisi, seperti vitamin C, kalori, protein, karbohidrat, zat besi, magnesium, potasium, folat, serat diet, kalsium, vitamin A, dan fosfor.
Adapun manfaat buah stroberi, yakni dapat membantu melindungi terhadap penyakit jantung, stroke, kanker, meningkatkan kesehatan otak, dan sembelit.
Seperti dirangkum MediaBlitar dari berbagai sumber, berikut 5 manfaat buah stroberi yang perlu diketahui banyak orang:
Baca Juga: Lirik Lagu Terbaru IVE - After LIKE, Lengkap dengan Terjemahan Indonesia: What’s After LIKE?
1. Sembelit
Manfaat buah stroberi, yakni membantu menjaga buang air besar secara teratur. Dan serat buah terdapat dapat mendorong pergerakan tinja melalui saluran usus, yang membantu mencegah sembelit.
2. Kesehatan jantung
Selain mengatasi sembelit, buah stroberi dapat membantu melindungi terhadap penyakit jantung, karena kandungan antosianin dan quercetinnya.
Sebuah studi tahun 2019 melaporkan, bahwa antosianin memiliki hubungan dengan risiko serangan jantung yang lebih rendah.
Selain itu, quercetin memiliki sifat anti-inflamasi yang tampaknya mengurangi risiko aterosklerosis, dan kalium dalam stroberi juga mendukung kesehatan jantung.
Baca Juga: 5 Fakta Menarik Shanks di One Piece, Salah Satunya Shanks di Kapal Oro Jackson
3. Mencegah kolesterol
Buah stroberi mengandung pektin atau serat larut yang mampu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
Dengan konsumsi 500 gram stroberi secara teratur selama satu bulan, juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat, dan mengurangi kerusakan oksidatif.
4. Membantu melawan kanker
Buah stroberi juga kaya akan sumber vitamin C dan serat yang baik untuk melindungi dari kanker esofagus dan usus besar.
Selain itu, kandungan asam ellagic fitokimia dalam buah stroberi juga memperlambat produksi sel kanker, dan mencegah kanker kulit, paru-paru, kandung kemih, serta kanker payudara.
Baca Juga: Blitar Ethnic National Carnival Digelar Hari Ini, Siap Go Internasional
5. Meningkatkan kesehatan otak
Buah stroberi yang kaya antioksidan tinggi juga mampu untuk melindungi sel otak dari kerusakan akibat radikal bebas.
Selain itu, kandungan flavonoid dalam stroberi juga mampu menunda penurunan memori pada wanita.
Rutin mengkonsumsi stroberi mampu meningkatkan mekanisme pemeliharaan alami otak, dan mengurang akumulasi protein yang bisa menyebabkan penyakit otak.
Demikian informasi mengenai manfaat buah stroberi yang perlu diketahui banyak orang.***
