Network
- Soda
Minuman soda dingin memang terasa sangat menggoda saat kondisi cuaca panas, namun dapat membuat seseorang menjadi merasa lebih haus dari biasanya.
Menurut Clair, soda bisa meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh karena saat gula darah atau glukosa darah naik, tubuh akan mengambil air dari sel-sel kita dalam upaya untuk mengembalikan kadar glukosa darah normal.
Oleh karenanya saat sel-sel kehilangan air, maka otak mendapat sinyal bahwa tubuh membutuhkan lebih banyak air sehingga menyebabkan rasa haus meningkat.
“Gula meningkatkan kebutuhan air tubuh untuk metabolisme gula. Meskipun minuman ini mungkin terasa menyegarkan, ingatlah bahwa soda dapat menyebabkan dehidrasi,” ujar Clair.
- Jus
Tidak banyak yang menyangka, minum jus yang rasanya segar ternyata juga bisa menyebabkan efek dehidrasi pada tubuh.
Bahkan menurut ahli diet Mariam Eid, jus berbahan dasar buah ternyata dapat membuat dehidrasi pada tubuh.
“Beberapa orang mungkin terkejut mengetahui efek dehidrasi dari jus buah. Meskipun jus buah mungkin menghidrasi dalam jumlah yang lebih sedikit, konsumsi jus buah yang berlebihan dapat membuat tubuh stres. Ketika buah-buahan diproses menjadi jus buah, sebagian besar nutrisinya adalah dilucuti dan gulanya tetap ada,” jelas Eid.
- Kopi
Minuman yang digemari sebagian besar masyarakat ini ternyata merupakan salah satu penyebab tubuh dehidrasi.
