Tips Mudah Menurunkan Berat Badan Selama Bulan Ramadhan, Salah Satunya Makan Camilan Sehat Saat Berbuka

2. Minum 8 gelas air dari buka puasa hingga sahur

Untuk menurunkan berat badan, kamu dapat minum 2 gelas air pertama saat buka puasa atau mulai dengan camilan kecil.

Kemudian, minum 4 gelas air putih di antara buka puasa hingga menjelang sahur, agar tubuh tetap terhidrasi dan sehat selama puasa di pagi-siang hari.

Selain itu, kamu dapat minum 2 gelas air saat sahur dan usahakan untuk merentangkan waktu selama buka puasa hingga sahur, agar tidak minum lebih dari segelas dalam satu jam yang sama.

Baca Juga: Resep Opor Ayam Cocok untuk Menu Buka Puasa, dan Hidangan Hari Raya Idul Fitri

3. Hindari gula olahan

Selain itu, makanan penutup dan minuman manis dapat menambah banyak kalori, yang dapat menghambat semua kerja keras dalam menurunkan berat badan.

Untuk mengatasinya, kamu dapat ganti sebanyak mungkin dengan gula sehat seperti buah, atau pemanis alami dari madu maupun tetes tebu.

Perubahan tersebut dapat membantu kamu tetap pada jalurnya, menghindari fluktuasi gula darah, dan membatasi asupan kalori selama Ramadhan.

Baca Juga: Resep Es Buah Kekinian, Cocok Untuk Menu Berbuka Puasa Bersama Dengan Bestie di Rumah