Network
MEDIA BLITAR – Menjelang beberapa hari bulan Ramadhan, umat muslim harus menyiapkan makanan maupun minuman yang sehat, untuk berbuka dan sahur.
Terlebihnya bagi penderita diabetes, dimana harus menjaga pola makan dan minum, agar tidak kambuh saat menjalankan ibadah Ramadhan mendatang.
Oleh sebab itu, dalam artikel berikut ini terdapat beberapa menu sehat bagi penderita diabetes, saat buka puasa dan sahur.
Baca Juga: 4 Anime Genre Isekai Terbaru pada Musim Semi 2022, Termasuk Skeleton Knight in Another World
Seperti dirangkum MediaBlitar dari artikel ANTARA, menurut ahli gizi Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo, Fitri Hudayani, SST, SGz, MKM, mengatakan makanan yang disarankan dikonsumsi saat menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan, salah satunya adalah buah segar.
“Komposisi makanan saat berbuka. Bisa dengan satu porsi buah segar, boleh pepaya, melon, pisang, atau lainnya dan minumlah segelas air putih, kemudian sholat maghrib,” kata Fitri Hudayani.
Selain itu, bagi penderita diabetes dapat konsumsi makanan utama sama seperti hari biasa dengan konsumsi nasi, lauk hewani, lauk nabati, sayur, dan buah.
Baca Juga: Umumkan Kehamilan Anak Pertama, Simak Fakta Ngidam Ria Ricis Selama Kehamilan Trimester Pertama
Usai menjalankan shalat tarawih, ahli gizi itu menyarankan bagi penderita diabetes konsumsi makanan ringan, seperti roti isi selai kacang dan satu porsi buah, serta porsi makan waktu sahur, sama halnya seperti saat makan malam.
“Cukup mengonsumsi makanan sebagai simpanan energi agar dalam keadaan puasa diabetes masih tetap dapat melakukan aktivitas, seperti biasa,” katanya lagi.
Menurutnya menjelaskan, penderita diabetes saat menjalankan ibadah Ramadhan, pola makan yang baik adalah asupan dengan jumlah serat yang cukup.
Baca Juga: Mudah Diolah, Kenali Manfaat Buah Pisang Baik Bagi Kesehatan Hingga Sumber Energi
Hal itu penting, untuk membantu kadar gula dalam keadaan normal, dan serat dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan, serta mampu menunda lapar pada pagi hingga siang hari.
“Dari makanan yang telah saya sampaikan merupakan pola makanan dengan jumlah serat yang cukup, untuk membantu kadar gula dalam keadaan normal, dan serat dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan, dan menunda lapar, khususnya pada pagi hari menjelang siang,” tuturnya lagi.
Baca Juga: Profil Biodata Muhammad Shohibul Fikri: Perjalanan Karir, Asal Klub, Kelahiran, Prestasi, Instagram
Meski demikian, ahli gizi itu menghimbau untuk tidak konsumsi beraneka minuman saat berbuka puasa, seperti sirup, dan dianjurkan untuk konsumsi delapan gelas air putih yang terbagi pada waktu imsak, hingga waktu berbuka puasa.
Demikian penjelasan mengenai menu sehat buka puasa dan sahur bagi penderita diabetes, agar bisa tetap menjalankan ibadah Ramadhan.***
