5 Manfaat Tahu, Ternyata Memiliki Banyak Kandungan Nutrisi, Hingga Bisa Mengurangi Risiko Diabetes

Pada wanita yang sudah lanjut usia, asupan isoflavon tinggi terkait dengan membaiknya faktor-faktor yang melindungi tubuh dari serangan jantung.

Baca Juga: Jangan Malas Gosok Gigi, Ternyata Rutin Sikat Gigi Dapat Turunkan Risiko Diabetes Lho

2. Mengurangi risiko kanker saluran pencernaan

Selain itu, manfaat tahu juga dapat mengurangi risiko kanker saluran pencernaan.

Menurut penelitian mengamati kaitannya antara konsumsi tahu dan kanker lambung, menjelaskan risiko penyakit tersebut menurun sebanyak 61% pada pria dan 59% pada wanita yang suka makan tahu.

Sedangkan, risiko kanker saluran pencernaan lainnya berpotensi berkurang sebanyak 7 persen.

3. Mengurangi risiko diabetes

Menurut penelitian melibatkan para perempuan usia lanjut, menjelaskan konsumsi isoflavon kedelai sebanyak 100 gram per hari, dapat mengurangi kadar gula dalam darah sebanyak 15% dan menurunkan kadar insulin sebanyak 23%. 

Selain itu, menurut studi lainnya menjelaskan konsumsi isoflavon setiap hari selama satu tahun, akan memperbaiki sensitivitas insulin dan kondisi lemak darah, sekaligus mengurangi risiko sakit jantung.

Baca Juga: Khusus Wanita, 5 Ciri-ciri Diabetes yang Tak Dialami Laki-laki

4. Menjaga kesehatan tulang

Bukan hanya mengurangi risiko diabetes, tetapi manfaat tahu juga bisa menjaga kesehatan tulang sampai 80 mg isoflavon dari kedelai setiap hari bisa memperlambat pengeroposan tulang dan mencegah osteoporosis, terutama pada wanita yang baru memasuki masa menopause.

5. Membantu fungsi otak

Selain itu manfaat tahu juga bisa membantu fungsi otak, karena Isoflavon dalam kedelai juga dapat membantu fungsi otak dan kemampuan memori, khususnya pada wanita di atas usia 65 tahun.