Network
MEDIA BLITAR – Tidur merupakan rutinitas setiap hari yang dapat dilakukan semua orang ketika merasakan lelah dari berbagai aktivitas sehari-hari.
Tidur yang cukup bisa mengembalikan tubuh menjadi segar dan sehat, namun ada beberapa orang pada malam hari yang tidak bisa tidur sehingga jam tidurnya pun cukup terganggu dengan beristirahat tengah malam.
Namun, menurut Kate Middleton, Ratu Elizabeth II dan Meghan Markle yang memiliki tips agar bisa tidur nyenyak saat di malam hari, salah satunya adalah melakukan olahraga Yoga.
Baca Juga: 7 Tips Relaksasi Pikiran Demi Jaga Kesehatan Mentalmu, Teknik Sederhana Mengusir Stres
Lantas, tips apa yang dikatakan Kate Middleton, Ratu Elizabeth II dan Meghan Markle agar bisa tidur nyenyak?
Seperti dirangkum MediaBlitar.com dari laman mylondon, hal tersebut diketahui melalui wawancara berbeda Kate Middleton, Ratu Elizabeth II dan Meghan Markle.
Dalam satu anggota keluarga Inggris, seperti Kate Middleton, Ratu Elizabeth II dan Meghan Markle yang memiliki tips tidur nyenyak pada malam hari, yaitu melakukan Yoga, minum teh dan menghilangkan kafein.
Baca Juga: 5 Tips Mudah Menghilangkan Bekas Luka Bakar di Kaki Secara Alami, Salah Satunya Menggunakan Madu
Menurut Royal CBD, Meghan Markle yang memiliki rutinitas bangun tidur pada pukul 4.15 pagi hari untuk melakukan olahraga Yoga.
Bahkan ia sering melakukan bangung lebih awal setiap hari pagi hari untuk melakukan olahraga yoga, sebelum menjalankan tugas menjadi ibu sibuk dan pekerjaan lainnya.
Selain itu, menurut Meghan Markle dengan melakukan olahraga yoga yang dapat meningkatkan fleksibilitas, kekuatan, kebahagiaan, fokus, mental, menurunkan kecemasan dan tidur lebih nyenyak.
Baca Juga: 5 Tips Mudah Mengatasi Kaca Berembun di Mobil dan Kenali Alasan Penyebabnya
Bukan hanya itu saja, tetapi ia menggantikan kafein dengan Smoothie yang lebih sehat, seperti campuran apel, kangkung, bayam, lemon dan jahe pada pagi hari.
Bukan Meghan Markle saja, tetapi Ratu Elizabeth II juga memberikan tips agar tidur lebih nyenyak, seperti meminum teh Earl Grey untuk bersantai dan menjadi camilan sebelum sarapan.
Bahkan menurut penelitian, tempat tidur Ratu Elizabeth II yang membuatnya tidur lebih nyenyak terbuat dari ekor kuda Amerika Latin, Kasmir Mongolia dan benang sutra.
Baca Juga: 5 Tips Menjaga Anak Agar Tetap Aman Bermain Sosial Media Hingga Awasi Saat Berinteraksi
Sementara itu, Kate Middleton juga memberikan tips agar tidur lebih nyenyak dengan melakukan sejumlah kebiasaan sederhana yang bisa membantu tidur lebih nyenyak dan ia selalu tidur pada pukul 22.30 setiap malam hari untuk menjaga rutinitas yang konsisten.
Selain itu, ia juga akan memastikan anggota keluarga kerajaan makan malam lebih awal untuk menjaga kualitas tidur yang lebih nyenyak dan Kate Middleton juga memiliki gaya hidup sehat, seperti kebiasaan jalan maupun berlari untuk membuatnya lebih santai atau rileks.
Demikian tips tidur lebih nyenyak setiap malam dari Kate Middleton, Ratu Elizabeth II dan Meghan Markle.***
